hva slags mat bør spises for å bli kvitt magefett?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-12-02
Når det gjelder magefett, finnes det måter å bli kvitt det som ikke involverer risikabelt kosttilskudd, reseptbelagte medisiner og kirurgi. Den rette veien å gå om det er etter en smart spill plan som involverer trening og kosthold justeringer. Så langt som dietten går, er det noen spesielle matvarer som bør spises

Frukt

Frukt er høy i fiber, vitaminer, mineraler og de også gjøre gode snacks når du er sulten. Noen eksempler er epler, pærer, bananer og appelsiner.

Grønnsaker

Grønnsaker har også vitaminer, mineraler og fiber. De er også høy i vanninnhold og er lavt i kalorier. De bør spises så ferske og naturlige som mulig. Cooking dem for lenge og legge høy kalori sauser og smør på dem vil ødelegge næringsinnhold.

Lean Kjøtt

Lean kjøtt inneholder lite fett og er en god kilde til protein. Noen eksempler er kyllingbryst, bison, hvitt kjøtt kalkun, magert kjøtt og fisk.

Low-Fat Meieri

Low-melkeprodukter protein, kalsium og vitamin D i dem. Noen eksempler er lite fett cottage cheese, yoghurt og melk.

Fiber

Fiber finnes i komplekse karbohydrater. Spise fiber bidrar til å holde deg felling full lenger, og det også fører til at du spiser mindre totalt kalorier når den blir større i magen. Noen eksempler er hele korn, havrekli, hvetekli og hele hvete pasta.

Vann

Vann har et par fordeler til det når det kommer til vekttap. Det fyller deg opp, hjelper det metabolize fett og kanskje den største fordelen av dem alle er, har det ingen kalorier.


Previous:hvordan du gjør en kolon renset uten smerter og kostnader Next:sunne oljer til matlaging og steking





Relaterte artikler


  • hvordan du spiser for en flat mage
  • hvordan man kan kjøpe og spise sunt snacks
  • hvordan du ser tynn om to uker
  • hvilke matvarer som inneholder mye kolesterol?
  • hvor å miste vekt å gjøre det du elsker
  • dehydrerte camping mat
  • hva slags mat gir fiber?
  • hvordan å velge sunn mat valg
  • hvordan du kan øke metabolismen naturlig
  • hvordan stoppe maten avhengighet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com