hvordan kosthold lykkes med South Beach

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2012-01-31
Det er sommer! Det betyr bakgård grilling, fyrverkeri, ferier, og badedrakt sesongen. Hvis du trenger å gå ned i vekt for å se din sommer best, prøv South Beach dietten. Det er lett å gå ned i vekt på South Beach dietten ved å følge noen enkle tips

Du trenger:. .
En skala
South Beach diett bok eller nettside.


en.
Lag en fast beslutning om å følge South Beach dietten. Tenkemåte er alle viktige. Hvis du vakler i sitt engasjement, vil du mislykkes. Satt en dag å begynne og følge gjennom.
to.
Stock kjøkkenet ditt med South Beach dietten godkjent snacks. For å gå ned i vekt, er det viktig å ha noe å spise når blodsukkeret stuper og cravings streik. Gode valg er nøtter, fettfattig ost, grønnsaker og behandler som sukker-fri popsicles.
Tre.
Forskning viser amerikanerne drikker mye av sine kalorier. Bytt ut brus med vann eller te eller sukkerfri drikke mikser for en søtere drink. Ta alltid med vann med deg på bilturer, slik at du ikke har en unnskyldning for å besøke drive-thru eller storkiosk for brus.
fire.
Plan fremover for å lykkes. Den lav-fett, low-carb tilnærmingen anbefales av South Beach dietten kan kreve mer måltid forberedelse. Gjøre store grupper av mat og fryse dem for senere bruk, slik at du har diett-vennlig mat tilgjengelig.
Fem.
Spør venner og familie for å hjelpe deg å holde på diett. Få dem til dine partnere i vekttap, slik at de ikke vil friste med turer til din favoritt italienske restauranten, eller ta over din favoritt dessert mens du prøver å unngå karbohydrater.
6.
Trening kan hjelpe akselerere vekttap, og føle deg bra. Supplere South Beach dietten med en hyggelig spasertur etter middag eller ta en spasertur på lunsjpause i løpet av arbeidsdagen.

Tips og advarsler


  • South Beach oppskrifter yummy. Eksperimenter for å finne favoritt måltider.
  • Ikke veie deg hver dag. Selv om det er fristende å søke resultater, kan det føre til besatt. Det er best å veie deg ukentlig å se varige endringer.


  • Previous:hvordan å gå ned i vekt uten smerter Next:hvordan å øke kalsium absorpsjon





    Relaterte artikler


  • hvordan gjøre små endringer som positivt påvirker din helse og vekt
  • hvor ofte bør en sitron rens?
  • hvordan å lage en sunn vekttap menyen
  • Hva består en flytende diett av?
  • hvordan du beregner kroppsfett fra knipe test
  • hvordan du kan forbedre din helse ved å gå
  • Slik starter lav GI dietten
  • matvarer med de beste jern absorpsjon
  • hvordan å slutte å drikke brus
  • hvor å miste vekt raskt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com