å spise riktig for din blodtype

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-09-01
Det Spis riktig for din type, også kjent som The Blood Type Diet, ble skapt av Dr. Peter D'Adamo, som gjennom sin forskning førte ham til å konkludere med at visse typer matvarer er mer gunstig for en bestemt blodtype enn andre. Dr. D'Adamo har utgitt flere bøker om sine funn, noe som førte til veksten og populariteten til Blood Type Diet. Dietten er basert på tidkrevende og unngå forskjellige matvarer i henhold til en persons unike blodtype å dra mest nytte av ulike næringsstoffer, vitaminer og mineraler i matvarer sa.
en.
Først må du finne ut din blodtype. Du kan bli overrasket over å høre at folk flest ikke kjenner deres blodtype. Hvis du allerede vet ditt, er du allerede et skritt foran. Men hvis du er usikker på din eksakte blodtype, kan et kort besøk til legen din avhjelpe problemet. Be om en blodprøve for å finne din blodtype ved neste legebesøk.
To.
Tilbered et måltid plan for din unike blodtype ved å konsultere mat lister og oppskrifter arrangert av blodtype ( se Ressurser). Ifølge Dr. D'Adamo, skaperen av blodtype dietten, personer med type O blod er rovdyr som vil få mest nytte av å spise kjøtt og protein, mennesker med type A blod er vegetarianere som bør holde seg til å spise grønnsaker og korn ; personer med type B blod er altetende som kan spise grønnsaker og kjøtt, og personer med type AB blod er i stand til å spise alt med måte. Videre har hver blodtype en liste over mat å spise regelmessig, spise på en begrenset måte og for å unngå fullstendig.
tre.
endre Gradvis kosthold for å passe din blodtype. Brått endre kosthold kan være vanskelig, spesielt hvis du er vant til å spise visse typer matvarer. Sakte innlemme anbefalte matvarer for din blodtype i hvert måltid, og ta ut mat for å unngå. For eksempel starte ved å gjøre ett måltid om dagen passer din blodtype behov. Deretter gradvis gå over til to måltider og til slutt tre måltider å fullføre overgangen.
Fire.
Pass på at du også får alle de vitaminer og næringsstoffer fra mat som mangler på blodtype mat-listen. For eksempel, type A dieters er bedt om ikke å spise kjøtt, så protein må skaffes fra andre mat kilder som nøtter eller tofu. Du kan også vurdere å ta en daglig multivitamin hvis du er bekymret for ikke å få nok vitaminer og mineraler.

Tips og advarsler


  • Les en av Dr. Peter D 'Adamo bøker for en omfattende oversikt før du går på diett. Bøkene kan kjøpes hos alle store bokhandlere og også sjekket ut fra biblioteket (en rimeligere alternativ).
  • en lege før du prøver dette eller andre diett program. Som alle dietter, kan blodtype diett eller ikke kan fungere for alle.


  • Previous:hvordan å gå ned i vekt uten smerter Next:hva vitaminer gjør appelsiner har?





    Relaterte artikler


  • mat å stimulere hjernen
  • hvordan å lære barna om sunn mat
  • hvordan du finner din idealvekt
  • hvordan å behandle og forebygge hemorroider naturlig og smertefritt
  • hvordan diagrammet vekt
  • hvordan måle kalorier brent
  • hvordan å bli vegetarianer og penger spart
  • hvordan å gå ned i vekt bare uten slanking
  • hvordan å slå en snack angrep
  • hvordan å bremse aldringstegn




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com