virkningene av å kjøre

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2014-02-02
virkningene av å kjøre på kroppen er ofte nyttig og positivt. bruker folk kjører som en måte å miste vekt, komme i form, og øke deres hjerte utholdenhet. i tillegg kan kjøre også bidra til å opprettholde bentettheten gjennom hele sitt liv, fordi det er en høy-effekt, vektbærende trening som oppfordrer bein vekst. disse er bare noen av de mange gunstige effekter av å kjøre.
enda en av effektene av å kjøre er vekttap kjører brenner kalorier. den spesifikke beløpet avhenger ens høyde, vekt, og alder, men det er alltid en fin måte å brenne av kalorier, særlig når det kombineres med et sunt kosthold. pumping armene mens du kjører bidrar til å engasjere musklene i armer, skuldre og rygg, noe som kan bidra til å øke styrke, samt å brenne flere kalorier.
effekten av å kjøre kan være mental så vel. folk som får regelmessig mosjon ofte sover bedre og har mer energi, samt mindre angst eller forekomst av depresjon fordi aerob trening oppfordrer hjernen til å produsere endorfiner, som. forbedre stemningen selvfølgelig noen negative effekter av å kjøre er mulig, og disse kan omfatte skader som shin splinter eller muskel trekker, samt smerter i føttene eller knær. mange av disse negative effektene kan forebygges ved å starte sakte, varmer opp først med litt rask gange, og strekker seg grundig etter hver kjøring for å hindre musklene fra å bli stramt. stille, kan de med svake eller sensitive ledd finner at det er ikke den beste formen for trening for dem.


Previous:nothing Next:alvorlig fordøyelsesbesvær





Relaterte artikler


  • velge de beste onkologi kirurgene
  • helse aksjeprogram
  • de vanligste årsakene til nakkesmerter og nummenhet
  • vanedannende personlighetsforstyrrelse
  • elastography
  • hvilke utfordringer står overfor kreft i bukspyttkjertelen overlevende
  • hvilke forhold har leddsmerter som et symptom
  • leukoderma
  • anti-streptolysin o
  • er det en sammenheng mellom Alzheimers sykdom og røyking




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com