frukt kan være en stor, sunn snacks, og er en integrert del av et sunt, balansert kosthold. Dessverre kan frukt også være svært høy i karbohydrater og sukker, som kan være skadelig for mennesker som prøver å opprettholde en sunn vekt, eller å styre blodsukkeret tilstander som diabetes. Heldigvis er det noen lite sukker frukt som kan gjøre en god matbit uten å forårsake en økning i blodsukkeret.
høyt sukker frukt inkluderer appelsiner, kiwi, ananas, granatepler, druer og bananer. selvfølgelig har porsjonsstørrelsen en innvirkning, så vel, det er fullt mulig å spise en mindre porsjon størrelse med en frukt som anses å være høy i sukker for å unngå noen av de negative effektene huske på at, når det er gitt. et valg, alltid velge fersk frukt. tørket frukt vil alltid være høyere i sukker enn frukt. når det spises som en del av en generell sunn diett som inneholder rikelig med grønnsaker, hele korn, og lean proteiner, som samt en tilstrekkelig mengde vann og lave mengder av prosesserte, sukkerholdige matvarer, kan frukt være en god matbit og en svært gunstig del av dietten.
i tillegg, husk på at karbohydrater finnes i frukt er kjent som komplekse karbohydrater og frukt inneholder høye nivåer av fiber. dette betyr at sukker som finnes selv i høye sukker frukt forbrenne i kroppen saktere. at enkle sukkerarter som finnes i prosessert mat, bidrar til å hindre blod sukker pigger og krasjer også huske på at ikke alle lite sukker frukt er tilsvarende lav på karbohydrater, søke på nettet kan få opp detaljert ernæringsmessig informasjon for ulike typer frukt.

Previous：nothing Next：radionuklide skanning

Relaterte artikler

avansert traume life support

HDL kolesterol

svangerskapsdiabetes

trykksår

ekkokardiogram

i en førstehjelp kabinett

tinnitus

ADHD testing

de vanligste årsakene til anal hevelse

hva som forårsaker fanget nerver