rebound insomni

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2014-07-15
er du avvenning deg av å sove medisiner, bare for å finne din søvnløshet er verre enn noensinne ? du kan ha oppstått rebound insomni. rebound insomni er oppsigelsen bivirkning når enkelte reseptbelagte sove hjelpemidler, særlig i benzodiazepin familien, blir stoppet.
en god måte å behandle rebound insomni er å bare tillate det skal skje, uten å bry deg om det. dette er som regel lettere sagt enn gjort, men noen som kan bare leve med søvnløshet for noen få netter kan finne seg selv sover mye bedre etterpå. husk at dette er en normal bivirkning, ikke en indikasjon på dårlig helse god søvn hygienepraksis er også viktig disse inkluderer :. bruke soverommet kun for å sove ( ikke som et kontor), utvikle avslappende søvn ritualer, som å lese eller lytte til rolig musikk, ikke trene rett før leggetid, som oppstår og går til sengs på omtrent samme tid hver dag. og ikke forbruk koffein eller nikotin innen seks timer å gå til sengs
rebound insomni kan være en prøve opplevelse, men den lidende kan finne seg selv sover bedre etter at den synker. det kan bli overvunnet og er verdt å leve gjennom for en bedre natts søvn til slutt.


Previous:nothing Next:de vanligste årsakene til en deltoid belastning





Relaterte artikler


  • lim capsulitis
  • de ulike øyeinfeksjon symptomer
  • noen strategier for krise forebygging
  • soya allergi
  • trigeminusnevralgi årsaker
  • unngå bakterier på en flytur
  • medisinsk praksis
  • herniated navlestreng
  • zygomatic bue
  • gassutveksling




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com