ser ut av et bilvindu mens du kjører over en bro eller kikket over den andre etasje rekkverket på et kjøpesenter får du ekstrem angst. du begynner å føle panikk og håndflatene begynner å svette. disse er bare noen av tegn på at du kan ha høydeskrekk. mens det kan være frustrerende å måtte forholde seg til denne frykten på en daglig basis, er det noe som er mulig å overvinne.
for de som ønsker å ta mindre skritt, kan du starte fra bunnen og jobbe deg oppover. for eksempel starte ved å stå på øverste trinn på en stige. følge det opp med å se over din andre etasje gelender eller ser ut av tredje etasje vindu i et kontorbygg. hver gang, eskalere til en høyere plass og holde gjør fremgang.
når panikken begynner å sette i, er det fordi du er sannsynligvis bare fokuseres på hvor høyt opp du er. negative tanker strømmer gjennom ditt sinn og ditt hjerte begynner å rase. stedet for å konsentrere seg om høyden aspektet, undersøke naturen og miljøet rundt deg, så ta dype åndedrag og slappe kroppen din. hvis du presser desperat på noe, holder du nede på men slapp hendene litt etter litt. dette kan hjelpe deg til å roe ned og innser at du er ok.
hvis du har høydeskrekk, er du ikke alene være tålmodig med deg selv, og mens du kanskje vil at frykten for å forsvinne over natten, kan det ta ganske mye lengre ikke gi opp,. det er mulig å erobre din fobi og har det være et fjernt minne.

Previous：nothing Next：sammenheng mellom hjerneskader og kreft

Relaterte artikler

vanedannende personlighetsforstyrrelse

bedre fingerneglen helse

sentral giganten celle granulomer

helserisiko

i odontologi , ett tannsett

hypermetropi

nystagmus

scintigrafi

glycobiology

de ulike metodene for skulder styrking