overvinne en frykt for høyder

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2014-08-06
ser ut av et bilvindu mens du kjører over en bro eller kikket over den andre etasje rekkverket på et kjøpesenter får du ekstrem angst. du begynner å føle panikk og håndflatene begynner å svette. disse er bare noen av tegn på at du kan ha høydeskrekk. mens det kan være frustrerende å måtte forholde seg til denne frykten på en daglig basis, er det noe som er mulig å overvinne.
for de som ønsker å ta mindre skritt, kan du starte fra bunnen og jobbe deg oppover. for eksempel starte ved å stå på øverste trinn på en stige. følge det opp med å se over din andre etasje gelender eller ser ut av tredje etasje vindu i et kontorbygg. hver gang, eskalere til en høyere plass og holde gjør fremgang.
når panikken begynner å sette i, er det fordi du er sannsynligvis bare fokuseres på hvor høyt opp du er. negative tanker strømmer gjennom ditt sinn og ditt hjerte begynner å rase. stedet for å konsentrere seg om høyden aspektet, undersøke naturen og miljøet rundt deg, så ta dype åndedrag og slappe kroppen din. hvis du presser desperat på noe, holder du nede på men slapp hendene litt etter litt. dette kan hjelpe deg til å roe ned og innser at du er ok.
hvis du har høydeskrekk, er du ikke alene være tålmodig med deg selv, og mens du kanskje vil at frykten for å forsvinne over natten, kan det ta ganske mye lengre ikke gi opp,. det er mulig å erobre din fobi og har det være et fjernt minne.


Previous:nothing Next:sammenheng mellom hjerneskader og kreft





Relaterte artikler


  • vanedannende personlighetsforstyrrelse
  • bedre fingerneglen helse
  • sentral giganten celle granulomer
  • helserisiko
  • i odontologi , ett tannsett
  • hypermetropi
  • nystagmus
  • scintigrafi
  • glycobiology
  • de ulike metodene for skulder styrking




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com