porsjonskontroll

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2014-09-08
porsjonskontroll betyr at maten er spist er beløp som anses for å fremme god helse. spise mat deler som er for store, kan føre til vektøkning hvis kroppen tar i mer energi enn det kan brenne seg gjennom trening. porsjon kontroll sammen med regelmessig mosjon er nødvendig for å opprettholde eller miste vekt.
frukt og grønnsaker gi mange viktige vitaminer. de også er en god kilde til fiber som er nødvendig av kroppen for riktig fordøyelsen. større porsjoner grønnsaker og frukt er sunt, siden de inneholder svært få kalorier og ingen fett så lenge ekstra sauser, smør, fete dressinger og oljer er ikke lagt til dem.
skikkelig porsjon kontroll kan være vanskelig når folk føler fortsatt sulten etter å ha spist et balansert måltid. hvis serveringsfat står på spisebordet, vil mange mennesker ta sekund porsjoner mat som kan engang et dobbelt de anbefalte delene. en god måte å bli vant til å spise balanserte porsjonsstørrelser er å bringe bare en plate med en del kontrollert måltid på den til spiseplass og lagre ekstra mat i kjøleskapet i stedet for å plassere serverer retter av mat på bordet. ofte, hvis folk vente i minst 10 minutter etter å ha spist et balansert måltid, vil kroppen få tid til å registrere at de er fulle nok, og del kontroll vil arbeide for å unngå overspising.


Previous:nothing Next:metastasering





Relaterte artikler


  • fekal inkontinens
  • hva som forårsaker hjertebank om natten
  • scintigrafi
  • de vanligste årsakene til ansikt hevelse
  • quercetin
  • de ulike Klinefelter syndrom symptomer
  • om av hepatittvirus
  • ekkokardiogram
  • vaginal cyster
  • anorexia nervosa




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com