tusenvis, om ikke millioner, av mennesker seg stille dette spørsmålet hver dag. Dessverre er svaret aldri en enkel en. finnes det ulike metoder folk engasjere seg for å bli tynn. disse metodene inkluderer opprettholde en sunt kosthold, trene, ta vekttap vitaminer eller medisiner, begynte støtte grupper og selv gjennomgår kirurgiske prosedyrer.
en andre måte å bli tynn er av trening. gåing, løping, svømming, hoppe tau eller uro er gode måter å få kroppen i bevegelse og bruker enhver lagret energi. ikke bare er trening viktig for vekttap, men styrketrening er en flott måte å bli tynn. jo mer muskler man har, jo raskere kroppen forbrenner kalorier. hvis en halvkilo /. 45 kg av fett erstattes med en halvkilo /. 45 kg muskel, vil kroppen forbrenne ekstra 50 kalorier per dag, mens i ro. for å få muskler, må man engasjere seg i styrketrening. denne type trening benytter manualer, medisin baller, elastiske bånd og kroppsvekt å sette en belastning på eksisterende muskel, dermed bygge nye muskler.
enkelte individer kan finne det vanskelig å gjøre slike drastiske vante endringer i sin livsstil. for disse personene, kan finne en støtte gruppe eller verve hjelp av en personlig trener eller ansvarlighet partner være gunstig. andre overvektige personer kan finne øvelse å være svært vanskelig, om mulig i det hele tatt. for disse personene å bli tynn, ville det være gunstig å først møte med en lege. leger er i stand til å foreskrive realistiske mål, så vel som vekt -tap medisiner som appetittdempende midler og fettopptaket hemmere. Hvis medisiner og endret-livsstil ikke gir tilstrekkelige resultater, kan legen foreslå en av mange vekttap surgeries inkludert lap -band eller gastrisk bypass. men selv disse metoder for vekttap er ikke bærekraftig uten et sunt kosthold og mosjon regime.

Previous：nothing Next：lege assistent

Relaterte artikler

bilateral ganespalte

elliptocytosis

elastography

tungpustethet hoste

daltonism

viral artritt

pericoronitis

lethologica

Hva skjer med blodsukkeret etter spising

blir selvmotiverende