de vanligste årsakene til fot og ben kramper er overforbruk og underforbruk. overusing musklene kan dekk dem ut, og når musklene dekk, stramme de opp. fot og ben kramper kan forekomme når musklene er stramme og trett, så over- trening, kan over- trener, eller på annen måte overusing beina føre til kramper. ikke bruke musklene nok kan føre til muskelsvakhet, og svakere muskler er mer sannsynlig å bli sliten enn sterke seg. leve en stillesittende livsstil er trolig føre til svekkelse eller nedbrytning av muskler, som igjen kan føre til tetthet som vil føre til fots og leggkramper.
elektrolytter er kjemikalier i kroppen som leder elektrisitet og er ansvarlig for å hjelpe regulere muskel og nerve aktivitet i kroppen. når kroppen blir utarmet av elektrolytter, mange negative innvirkning kan oppstå, hvorav den ene er muskelkramper. salt, kalsium og magnesium er vanlige elektrolytter som brukes i kroppen, og når disse stoffene blir utarmet, fot og leggkramper kan oppstå en idrettsutøver kan velge å endre sin diett for å sikre flere av disse. kjemikalier er tilstede i kroppen, eller han eller hun kan velge å ta vitamin og mineral kosttilskudd som kan forsyne kroppen med nødvendige elektrolytter. mangel av elektrolytter i kroppen kan også forverre dehydrering, som fører til kramper.
andre faktorer som kan bidra til fots og leggkramper inkludere visse medisiner, feil trening og skader. medisiner er ofte sannsynlig å forårsake dehydrering, som igjen kan føre til muskelkramper. hvis en person tar medisiner som forårsaker dehydrering, bør han eller hun være sikker på å hydrat regelmessig, enda mer enn han eller hun regelmessig vil. skader til bena eller andre deler av kroppen kan føre til kramper i tillegg. en skade på en hip, for eksempel kan sette ekstra belastning på foten og benet som skadde hofte, forårsaker musklene i disse områdene anstrenge eller trekke unormalt. feilaktig trening kan føre til musklene bli pålagt tunge, og dermed gjør dem utsatt for kramper.

Previous：nothing Next：monoplegia

Relaterte artikler

NICU

hva som forårsaker vannkopper

generalisert epilepsi

bulldog klemme

de vanligste årsakene til søvnløshet og kvalme

sammenheng mellom søvnapné og narkolepsi

eksploderende hode syndrom

sammenheng mellom kløe og sykdom

ADHD testing

crystal meth