mindfulness

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2014-11-10
Mindfulness er praksisen med å leve i nuet og opplever ting uten dom. det er en del av den edle åttefoldige sti som buddhister praksis å arbeide mot opplysning og en integrert del av hatha yoga praksis. mindfulness har både en mental og en fysisk komponent og understreker et sinn-kropp -tilkobling. i tillegg til sine åndelige foreninger, kan mindfulness være verdt praksis for de som ønsker å redusere stress, håndtere smerte, eller dyrke personlig bevissthet.
mindfulness kan praktiseres i hverdagen også, under nesten enhver aktivitet. en kan arbeide mot å være ikke -dømmende av å legge merke fordommer eller foreninger i ens egen tenkning og gjør en innsats for å strippe dem bort. negative eller positive følelser om ytre ting kan bli anerkjent som kommer fra en selv, snarere enn å ha noen iboende tilkobling til den eksterne tingen aktuelle over tid, kan mindfulness hjelpe en person utvikle evnen til å være rolig eller glad på vilje. siden lykke er anerkjent som kommer fra innsiden selv.
ta enda noen minutter av hver dag til praksis mindfulness kan være en stor belastning redusering. enhver tid man er tvunget til å være stille i løpet av den daglige rutine kan være en mulighet til å reflektere over ens tanker og å ta oppmerksom på ens kropp og av lyder, lukter, og så videre i den ytre verden. utøvere av oppmerksomhet tror at over tid vil en slik tenkning blir andre natur, frigjøre personen fra innesperring av fordømmende tanker mønstre han eller hun kan ha bygget seg opp gjennom årene.


Previous:nothing Next:forkjølelsessår





Relaterte artikler


  • nevus sebaceous
  • er kullstøv skadelig
  • mellom av innvollsparasitter
  • symptomer på fibromyalgi
  • intern rensing
  • mannlige overgangsalder symptomer
  • hyperkalemi
  • forebygge fedme
  • sammenheng mellom kontaktlinser og tørre øyne
  • godt barn eksamen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com