de beste tipsene for å slutte koffein

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2013-12-31
noen av de beste tipsene for å slutte koffein kan være for en person å avvenne seg selv ut av den langsomt, og prøve å få mer søvn før abstinenssymptomene har passert. bruk av smertestillende kan også være gunstig inntil hodepine som normalt sammenfaller med koffein tilbaketrekning forsvinne. et annet tips som kan hjelpe en person til å eliminere koffein fra hans eller hennes liv, er å erstatte det med andre drikker som koffeinfri te eller vann. det kan ta så lenge en måned for en person til å slutte å føle symptomer på koffein tilbaketrekning, men fordelene har en tendens til å være verdt å lide gjennom dem.
komme i litt ekstra søvn hver dag er en annen god idé for folk som er interessert i å slutte koffein. en person kan ha nytte av å gå til sengs en eller to timer tidligere, og også å få i seg en lur på et tidspunkt hele dagen. grunnen dette kan hjelpe en person slutte koffein er fordi hun sannsynligvis ikke vil føle seg som sliten om hun får mer søvn enn hun trenger, og ønsket om koffein for å holde henne våken, kan ikke være like sterk. noen mennesker kan også prøve å erstatte deres kilde til koffein med koffeinfri te. disse te kan fortsatt inneholde små mengder koffein, men sannsynligvis ikke nok til å gi noen negative effekter.
hodepine tendens til å være den mest klaget bivirkning av å slutte koffein. i de fleste tilfeller, smertestillende kan ta seg av dette problemet. andre vanlige bivirkninger kan omfatte overdreven tretthet, manglende konsentrasjon, og selv depresjon. for noen mennesker, varer uttak bare for noen få uker. andre kan oppleve negative abstinenssymptomer for en hel måned, men til slutt flertallet av mennesker som klarer å slutte koffein krav til å føle seg mye bedre uten den en gang abstinenssymptomene passere.


Previous:nothing Next:situasjonsbestemt depresjon





Relaterte artikler


  • om av Epstein-Barr testing
  • om av asbest farer
  • prenatal farskap test
  • tegn på cerebral parese hos spedbarn
  • dysfagi symptomer
  • involvert i oppsetningen av brystkreft
  • solar urticaria
  • om av fibromyalgi behandlinger
  • lokalisert sklerodermi
  • Canavan sykdom




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com