unngå PMS hodepine

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2014-01-15
alternativer for de som ønsker å unngå premenstruelt syndrom, eller PMS, hodepine før de begynner inkludere kartlegge din periode, tar narkotika, og å gjøre endringer i kosthold og livsstil. for dem som hodepine forstyrrer deres livskvalitet, kan det være best å se en lege i stedet stole på hjemme rettsmidler. sufferers bør også ta hensyn til andre PMS- symptomer som oppstår med sin hodepine.
hvis ingen av disse alternativene er nyttig, kan den lidende vil vurdere andre livsstilsendringer som har hjulpet minske de samlede effektene av PMS. trener slipper regelmessig endorfiner, som bekjemper smerte og hjelpe kontroll hormonelle forandringer som kan føre til PMS hodepine. spise et sunnere kosthold og få doser av vitaminer som kan mangle i kostholdet ditt kan hjelpe med din generelle velvære. . holde godt hydrert og få nok søvn frem til og under menstruasjonen kan også minske virkningene av hodepine, fordi disse handlingene minske virkningen av stress
konsumere noen matvarer som kan forårsake hodepine hos mennesker som aren 't menstruerte kan føre til økte forekomster av PMS hodepine ganger i løpet av måneden når du er mer følsom for sine effekter. for eksempel, er tyramin en aminosyre som kan forårsake hodepine i noen mennesker som er allergisk mot det. matvarer med tyramin inkluderer hard ost og vin. hvis du ikke ønsker å unngå disse matvarene til visse tider av måneden, kan ta en hodepinetablett forhånd hjelpe deg å forbli smerte -fri.


Previous:nothing Next:ekstern gjær infeksjon





Relaterte artikler


  • ekstern gjær infeksjon
  • blodgiver
  • sjenert-drager syndrom
  • de vanligste revmatoid artritt tidlige symptomer
  • ernæringsmessige nevropati
  • forholdet mellom stress og diabetes
  • alkoholiker kardiomyopati
  • tyroidstimulerende immunglobulin
  • lymfoblastisk lymfom
  • vanligste årsaken til medial albue smerter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com