foregripende angst er angst som følte før, eller i påvente av, en hendelse som tidligere har forårsaket en å bli engstelig. mange mennesker opplever denne type angst angst, og forventningen er ofte verre enn noe som kan ha skjedd på arrangementet likevel. foregripende angst kan være en forløper til et panikkanfall, eller det kan være en del av en større angst lidelse, men noen ganger er det bare skjer på egen hånd uten noen mulig forklaring.
noen mennesker opplever at de er i stand til å snakke seg ut av sitt forutseende angst med logisk resonnement. for eksempel hvis man er engstelig om å gå til legen, kan man minne seg selv at de mosjonerer og spiser riktig, og alt skal være helt fint. hvis man er nervøs for å gi en tale, kan man minne seg selv at de arbeidet hardt på tale deres, de vet sitt materiale, og at de er klare. av samme Toke, kan man minne seg selv at han har gjort noe utfordrende før, og at det gikk bra.
noen mennesker finner at det å holde det enkelt, og bare tenker " stopp! " til seg selv i øyeblikket angsten oppstår kan hjelpe hjernen til å stoppe en destruktiv tanke mønster. nekter å tenke noen " hva hvis" spørsmål er en annen måte å forebygge angst. dyp, puste med magen og andre avspenningsteknikker som strekker finnes andre måter å stoppe foregripende angst fra forverring.
husk at foregripende angst er en normal reaksjon på en ukjent eller stressende hendelse, og ikke nødvendigvis bety et problem. folk flest opplever denne følelsen på anledningen. hvis angsten begynner å forstyrre ens liv, og forhindre en fra å gjøre noe viktig, eller prøve nye ting, er det på tide å søke hjelp. en profesjonell vil kunne gi råd om behandling og medisinering, som begge kan bidra til å bekjempe angst.

Previous：nothing Next：plexus brachialis lammelse

Relaterte artikler

cervical cap

håndleddet forstuing

forholdet mellom stress og diabetes

finne ut resultater fra kliniske studier

de vanligste årsakene til oppblåsthet

Forskjellen mellom syre reflux og fordøyelsesbesvær

hvordan kan penger redde liv

solar urticaria

medisinsk levering

om av sykehuset forsyninger