de beste naturlige måter å øke serotoninnivået

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2014-01-06
det er noe uenighet om de beste bestemte metoder for å øke serotoninnivået, men det er noen generelle retningslinjer. ifølge de fleste eksperter, er de beste naturlige metoder for å øke serotoninnivået trene og spise en nøye balansert kosthold. andre metoder kan også være nyttig, inkludert å få nok søvn, meditere, og gjøre ting som generelt bedre humør naturlig. mange forskere tror at serotonin er direkte relatert til depresjon, og er det noen syntetiske medisiner som kan øke nivåene, men mange folk foretrekker en mer naturlig tilnærming.
øvelsen er en av de vanligste og universelt anbefalte måter å heve serotonin. forskning har generelt vist at serotonin vil stige som et direkte resultat av fysisk aktivitet, og folk som trener regelmessig er ofte mindre plaget med symptomer av depresjon. generelt, kan enhver metode for trening potensielt øke serotonin i hjernen, men noen eksperter foreslår å fokusere på lys aerobic øvelser, blant annet fordi de kan være lettere å utføre.
annen metode av å øke serotoninnivået er å utføre forskjellige mentale øvelser, for eksempel meditasjon. mange bruker meditasjon som en måte å forbedre sin generelle stemningen, og dette kan ha noen effekt på serotonin, selv om det er generelt mindre vitenskapelig forskning som støtter disse tilnærmingene. langs de samme linjene, kan noen mennesker prøver å øke serotonin ved å endre deres livsstil og tilbringe mer tid å gjøre ting som forbedrer deres stemninger. det er noe forskning som viser at mange lystbetonte daglige aktiviteter kan potensielt endre hjernens kjemi.


Previous:nothing Next:pancha karma





Relaterte artikler


  • sammenheng mellom migrene og nakkesmerter
  • de forskjellige hoftesmerter forårsaker
  • cervical cap
  • dysfagi symptomer
  • prenatal farskap test
  • lokalisert sklerodermi
  • manuell rullestol
  • bærbar vann purifier
  • tyroidstimulerende immunglobulin
  • hjelpemidler sløse syndrom




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com