hvordan få barna til å nyte rå mat

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-10-09
Legge mer rå mat til barnas kosthold hjelper dem med å få vitaminer og mineraler kroppen trenger, og samtidig øke inntaket av enzymer, som forbedrer fordøyelsen og absorpsjon av næringsstoffer. Få barna til å nyte rå matvarer, men kan være litt av en utfordring
en.
Få barna involvert i å lage rå mat retter, som å ha det gøy på kjøkkenet gjør spise mer fornøyelig. Making rå mat krever mye kreativitet, som barna kan legge til mix. Få deg et par bøker om oppskrift ideer for barn, og se deres interesse vokse.
To.
Se etter oppskrifter som bruker barnas favoritt frukt og grønnsaker. Du kan lage deilig grønne salater fra mango, jordbær og pærer eller deilige søte side salater fra jicama og vannmelon. Ved å bruke deres favoritt mat i rå mat retter, spising blir en godbit.
Tre.
Lag sunn ennå dekadent rå mat desserter å lære barn hvor allsidig og morsomt rå mat kan være. Rå desserter kan gjøres fra en rekke sunne ingredienser som barna kan nyte, for eksempel rosiner, datoer, honning, carob, frukt, nøtter og krydder. Enten å lage en kake til en spesiell dag eller dessert barer for skolen lunsjer, barna er ikke sannsynlig å slå ned en søt godbit.
Fire.
Forklar fordelene av rå mat til eldre barn, spesielt hvis de har en helsetilstand som kan behandles med rå mat. Astma, akne og vektproblemer kan være pinlig og vanskelig for barna, så lærer dem hvordan rå matvarer kan hjelpe er en fin måte å få dem interessert.
fem.
Adapt oppskrifter eller søke etter oppskrifter for å gjøre noen av de matvarer som barna liker mest. Med en dehydrator, kan du lage deilige rå pizza, kjeks, taco skjell og mer. Med en spiral peeler, kan du ta flotte grønnsaker pasta. Ikke bare vil ungene elsker å spise sin favorittmat rå, vil de elsker å gjøre dem.


Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan du har en kropp som Christina Aguilera





Relaterte artikler


  • hvordan du miste babyen vekt hjemme
  • hvordan å være tynn
  • hvordan å lage en energi drink
  • hvordan å identifisere en kobber-mangel
  • Hvordan velge kosttilskudd for fett tap
  • hvordan du ned i vekt med journaling
  • hvordan du finner en servering størrelse med en bestemt matvaregruppe
  • hvordan å dempe iskrem cravings
  • hvordan velge lav fett frukt
  • hvor å sjekk mat etiketter for hele korn




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com