hvordan å ta en multi-vitamin

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-11-11
De fleste av oss står opp om morgenen og gulp ned vår multi-vitaminer, grip frokost, og av vi går. Men visste du vet, det er en rett måte å ta mulit-vitaminer, så du får mest mulig nytte

trenger du:?
God holdning
. Smiler, smiler, smiler.
Work Out Plan.
E-postadresse.
Dette eHow artikkel.


en.
Ifølge Dr. Oz, fra Oprah Show, bør en multi-vitamin brytes i to og tatt 1 /2 i morgen og 1 /2 om natten. Ved å ta vitamin i 2 deler, stabilisere deg hva som ville bli dumpet raskt inn i systemet ditt dersom det tas samtidig.
to.
Ta multi-vitamin med mye væske. Det hjelper oppløse pillen.
Tre.
Ta en multi-vitamin som passer din aldersgruppe. Pre-menopausal kvinner bør ta jern og 5000 enheter av vitamin A. Post-postmenopausale kvinner og menn bør ta en grunnleggende multi-vitamin med 2500 enheter av vitamin A.
fire.
Jeg har knyttet en nettside med Dr. Oz råd om å ta vitaminer. Din alder bestemmer nøyaktig hva slags vitaminer for å ta. Han har en liste for folk i 20, 30's, 40's, 50's +. I tillegg til vitaminer for menn og kvinner. Jeg har også koblet til en annen artikkel jeg har på hvordan å ta de beste vitaminer.

Tips og advarsler


  • Visste du at vi skal ta 1000 enheter av vitamin D /dag eller få 10 minutter med direkte sollys?
  • Ta kalsium med magnesium for å hjelpe absorbere kalsium.


  • Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvor å miste vekt





    Relaterte artikler


  • hvordan du gjør tilbake lateral trekke nedturer med et elastisk bånd
  • hvordan å unngå å spise når du kjeder deg
  • hvordan å snakke med en ernæringsfysiolog om en artritt kosthold
  • hvordan å gå ned i vekt uten å gå sulten
  • hvordan å gå ned i vekt med glucofast
  • hvordan å miste vekt og holde den av
  • hvordan få barna til å nyte rå mat
  • hvordan du beregner din kroppsmasseindeks eller BMI
  • hvordan å slutte å drikke alkohol til overmål
  • hvordan du skal gå din vei til vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com