hvordan stoppe beholde vann

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-01-29
steg Du på skalaen for å finne det, selv om du har vært å se på fett og kalorier, er du faktisk opp et par pounds. Før du kaste den skalaen ut av vinduet og leder for iskrem, vurdere om vektøkning kan faktisk være vannretensjon
en.
Trening kan forvise vann kroppen beholder. Ta en rask 30-minutters spasertur eller ta deg en svømmetur. På den annen side kan en stor vekt-løfting trening faktisk få deg til å beholde vann vekt, som vann reiser for å reparere revet og styrke musklene.
to.
Drikk opp. Selv om det høres counterintuitive, vil du faktisk holde vann hvis du ikke drikker nok. Kroppen går inn i en selvoppholdelsesdrift modus og holder på vannet det er tenkte det kanskje ikke få mer av. Når du begynner å drikke en tilstrekkelig mengde vil slappe av og la det gå.
Tre.
Kutte ned på saltinntaket, som kan være på steder du aldri ville tro. Minimer brus inntaket, selv diett brus. Bearbeidet mat er notorisk høy i natrium, så velger kjøttpålegg og ost over bearbeidet skiver og prepackaged lunsj kjøtt. Forbered fersk pasta saus snarere enn å nå for en boks eller krukke.
Fire.
Drikk eple cider eddik, som naturligvis trekker giftstoffer og overskuddsvann fra kroppen din. Hell to spiseskjeer og en teskje honning i en varm kopp vann en gang eller to ganger hver dag.
Fem.
Se lege. I sjeldne tilfeller væskeansamlinger kan signal hjerte, nyre, lever og andre forhold. Hvis du har prøvd alt annet og likevel føle puffy og oppsvulmet, planlegge en eksamen for å utelukke noe mer alvorlig. Det kan være noe så enkelt som krever en endring i gjeldende resepter.

Tips og advarsler


  • Hvis føttene føles hovne, sitte med bena støttet opp litt over hjertet nivå i ca fem minutter.
  • Styr klar fra over-the-counter diuretika, som kan inneholde ekstreme mengder koffein. Nippe til litt vann med agurk skiver, som er en naturlig vanndrivende, eller urte te, i stedet.


  • Previous:hvordan du gir dine barn vitamin d ernæring i kostholdet Next:hvordan bruke alfalfa for helse





    Relaterte artikler


  • hvordan å leve et sunnere liv - på en morsom måte!
  • hvordan å kaste pounds med 4 enkel frokost regler
  • hvordan å gå ned i vekt hvis du er en kapha ayurveda sinn-kropp type
  • hvordan å gå ned i vekt mens du sover med somnaslim
  • å spise sunt snacks for vektkontroll
  • hvordan å sammenligne hacker kosthold til andre dietter
  • hvor å miste vekt på en rå diett
  • hvordan å komme i form før skolestart
  • hvordan å utfordre veganer / vegetarianer stereotypier
  • hvordan å undersøke lokke vekttap patch




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com