3 dagers faste for vekttap

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-03-05
Fasting betyr i utgangspunktet å avstå fra noe for en viss tid. Mange bruker faste som et middel for å miste vekt og avgifte kroppen. De tre-dagers faste, mer kjent som de tre-dagers diett, er et populært Internett kjepphest diett som har eksistert siden 1985. Dette faste dietten er basert på en bestemt måltid plan som lover opptil 10 pounds av vekttap på tre dager. Ifølge WebMD, lover kosthold også til å senke kolesterolet, gi deg en økt mengde energi, og rense kroppen din.

Du trenger:
internettilgang

Fasting Diet Måltider

Du må følge 3 dagers faste diett akkurat som beskrevet for å få gode resultater. . For å oppnå vekttap at denne faste dietten løfter, spiser nøyaktige porsjoner. Ikke overspise eller undereat på dette raskt. Også drikker minst 4 kopper vann daglig. Hvis du ikke liker grapefrukt eller grapefruktjuice, erstatte den med en appelsin eller appelsinjuice i stedet. Bruk matlaging spray til å forberede egg og kjøtt, om ønskelig. Den eneste sauser du kan bruke i denne raske er sennep, salt og pepper. Du kan også bruke en ubegrenset mengde frisk sitronsaft. Bruk sitron til å legge smak til kjøtt, tunfisk eller vann. Til slutt, ikke bruk denne faste dietten i mer enn tre dager i strekk. Hvis du ønsker å gjøre diett igjen, vente minst fire dager.

Dag 1

Til frokost spiser 1 skive ristet brød med 1 ss. peanut smør, 1 /2 grapefrukt eller grapefruktjuice, og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel.

Til lunsj spiser 1 skive ristet brød, 1 /2 kopp tunfisk, og 1 kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel.

Til middag spiser 3 gram av magert kylling eller kjøtt, 1 kopp gulrøtter, 1 kopp grønne bønner, 1 hel eple og 1 kopp vanlig vaniljeis.


Dag 2

Til frokost spiser 1 skive ristet brød, 1 egg, 1 /2 banan, og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel.

Til lunsj spiser en kopp cottage cheese eller tunfisk og 8 stk saltet kjeks

Til middag spiser 2 biff pølser, 1 kopp kål eller brokkoli, 1 /2 kopp gulrøtter, 1 /2 banan, og 1 /2 kopp vanlig vaniljeis.


Dag 3

Til frokost spiser 1 eple, 1 unse av cheddar ost med 5 stk saltet kjeks og en kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel .

Til lunsj spiser 1 skive ristet brød, 1 kokt egg og 1 kopp svart te eller kaffe søtet med kunstig søtningsmiddel.

Til middag spiser en kopp tunfisk , 1 kopp blomkål, 1 kopp gulrøtter, 1 kopp melon (noe slag) og 1 /2 kopp vanlig vaniljeis.


Previous:nothing Next:long haul tilnærming til vekttap





Relaterte artikler


  • hva er den raskeste måten å miste 15 pounds?
  • hvordan brenne fett for energi
  • hva er enkle årsaker til magen fett?
  • hvordan å fake instant vekttap
  • vitimin e vs omega 3
  • vekttap med trening og kosthold
  • hvor å konvertere vekttap å prosentpoeng
  • probiotiske kolon renset
  • sunt kosthold for overvektige personer
  • te vekttap historier




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com