The South Beach Diet er en lav-glykemisk alternativ å gå ned i vekt, lavere kolesterol og bedre den generelle helsen

Funksjon

Fokuset i kostholdet er å redusere cravings for sukker og stivelse ved å eliminere svært bearbeidet karbohydrater. Dette holder blodsukkeret jevnt og tilrettelegger vekttap.

Historie

Den dietten ble formulert på begynnelsen av 2000-tallet av Dr. Arthur Agatston, en kardiolog i Florida. Han brukte den til å behandle overvektige pasienter med hjerte-og vaskulære problemer forbundet med fedme.

funksjoner

For de to første ukene, er all stivelse og sukker eliminert fra kostholdet. Lean protein, grønnsaker, lite fett meieri og sunne oljer er tillatt. Etter to uker, er hel-korn brød, brun ris, hel-hvete pasta, frukt og søte poteter gjeninnføres.

Fordeler

Deltakerne har rapportert vekttap og bedre hudsykdommer innen tre måneder etter oppstart av dietten. Det hjelper også lavere low-density lipoprotein (dårlig) kolesterol, triglyserider, blodtrykk og blod-sukker nivåer, og det kan redusere risikoen for visse sykdommer forbundet med kronisk betennelse.

Expert Insight

A 2005 studie finansiert av Kraft Foods, Inc. , viste deltakerne på South Beach Diet mistet dobbelt så mye vekt og kroppsfett som de på en tradisjonell fettfattig kosthold. Det var også en signifikant reduksjon i triglyserider og LDL kolesterol nivåer.

Previous：hvordan planlegge et balansert kosthold for et barn Next：kolon renset og vekttap

Relaterte artikler

å spise sunt når du reiser for business

mat kilder for kalium

ernæringsmessige verdien av kalv lever

alkalisk detox kosthold

mat kilder til co q enzym 10

vitaminer til å kjøpe for sunn hud

Atkins kosthold fakta

metabolismen som øker kosttilskudd

hjernen ernæring kosthold

Sommeren vekttap planer for tenåringer