South Beach diett for å senke kolesterolet
Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-08-18
The South Beach Diet er en lav-glykemisk alternativ å gå ned i vekt, lavere kolesterol og bedre den generelle helsen
Funksjon
Fokuset i kostholdet er å redusere cravings for sukker og stivelse ved å eliminere svært bearbeidet karbohydrater. Dette holder blodsukkeret jevnt og tilrettelegger vekttap.
Historie
Den dietten ble formulert på begynnelsen av 2000-tallet av Dr. Arthur Agatston, en kardiolog i Florida. Han brukte den til å behandle overvektige pasienter med hjerte-og vaskulære problemer forbundet med fedme.
funksjoner
For de to første ukene, er all stivelse og sukker eliminert fra kostholdet. Lean protein, grønnsaker, lite fett meieri og sunne oljer er tillatt. Etter to uker, er hel-korn brød, brun ris, hel-hvete pasta, frukt og søte poteter gjeninnføres.
Fordeler
Deltakerne har rapportert vekttap og bedre hudsykdommer innen tre måneder etter oppstart av dietten. Det hjelper også lavere low-density lipoprotein (dårlig) kolesterol, triglyserider, blodtrykk og blod-sukker nivåer, og det kan redusere risikoen for visse sykdommer forbundet med kronisk betennelse.
Expert Insight
A 2005 studie finansiert av Kraft Foods, Inc. , viste deltakerne på South Beach Diet mistet dobbelt så mye vekt og kroppsfett som de på en tradisjonell fettfattig kosthold. Det var også en signifikant reduksjon i triglyserider og LDL kolesterol nivåer.
Previous:hvordan planlegge et balansert kosthold for et barn Next:kolon renset og vekttap
Relaterte artikler
å spise sunt når du reiser for business
mat kilder for kalium
ernæringsmessige verdien av kalv lever
alkalisk detox kosthold
mat kilder til co q enzym 10
vitaminer til å kjøpe for sunn hud
Atkins kosthold fakta
metabolismen som øker kosttilskudd
hjernen ernæring kosthold
Sommeren vekttap planer for tenåringer