diett brus og vekttap

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-08-29

I et forsøk på å se hva de spiser, noen folk glemmer om hva de drikker. Mange folk kunne gå ned i vekt bare ved å kutte sine daglige brus vane. Mens diett brus vil kutte eller eliminere drikke kalorier du forbruker, er det viktig å kjenne til fakta om bruse før du pop diett brus toppen

Low Calorie

De fleste diett brus har fem eller færre kalorier pr porsjon. Men, viser ny forskning at inntak av sukret drikke, selv de kunstig søtet, kan øke en persons craving og preferanse for sukkerholdige matvarer.

Nutrient Free

Diet brus er næringsstoffer gratis. Forbruker diett brus i stedet for mer næringsrik drikke kan hindre deg fra å få alle vitaminer, mineraler, og kosttilskudd fordeler som du kan få fra andre kalori-frie drikkevarer, som vann-og antioksidant-rike teer.

Aspartam

Mange diett brus inneholder aspartam, et kunstig søtningsmiddel. FDA har ryddet aspartam som trygt, men noen som drikker det opplever svimmelhet, hodepine, diaré, humørsvingninger og hukommelsestap fra det, ifølge en Men's Health artikkel av Dave Zinczenko og Matt Goulding.

Nyre Stone Forebygging

Den 28. april rapporterte 202C utgaven av Science Daily at drikking diett brus kan redusere risikoen for nyrestein. Studien, utført ved University of California i San Francisco, sa citrat og malat innhold på mange drinker kan hemme nyrestein vekst. Kosthold Sunkist Orange og Diet 7-Up hadde de største konsentrasjonene av citrat blant de drikker brukt i studien.

Økt vektøkning

Noen mener at drikking diett brus sparer kalorier, så de ofte splurge på andre matvarer . Når en person drikker en diett brus med en stor burger og pommes frites, er "frelst" kalorier raskt overskredet.

Previous：nothing Next：hvorfor vi bør drikke vann