ernæring og osteoporose

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-08-10
Osteoporose er en tilstand som forårsaker benskjørhet og økt risiko for beinbrudd. Osteoporose fører til en betydelig reduksjon i normal beinmasse og er mest vanlig i asiatiske og kaukasiske kvinner

Symptomer

Osteoporose er ofte kjennetegnes av. et tap i høyden, avrundede skuldre en pukkel mellom skuldrene, samt rygg og nakkesmerter.

Diet

Soy melk, tofu, soya bønner, melk og litt te kan forebygge osteoporose. Mens brus, bør kullsyreholdige drikker og salt unngås hvis du er i faresonen for osteoporose.

Urter

Urter som kan være gunstig for osteoporose lider er de som naturlig inneholder progesteron som klaseormedrue og horsetail.

Supplements

Kosttilskudd som er gunstig for å behandle osteoporose er kalsium, strontium, vitamin D, kobber, fiskeolje, nattlysolje, ipriflavone, kløver, magnesium, fosfor, soya og vitamin K.

Livsstil

Trening, spesielt vektløfting, er god til å styrke bein og hjelpe kaste overflødig vekt. Røyking kan øke bein-tetthet tap og bør unngås.


Previous:kosthold for fruktbarhet Next:hva slags mat inneholder krom picolinate?





Relaterte artikler


  • define omega 6
  • safe vekt-tap dietter
  • balsamicoeddik helsefordeler
  • alt du trenger å vite om 7-dagers diett
  • serotonin og vekttap
  • grunner til usunt kosthold
  • gresskar frø olje fordeler
  • fordelene av svart kirsebær juice
  • hva gjør Guarana gjøre?
  • high-fiber, lav-fett dietter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com