essensielle fettsyrer og alternative medisiner

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-08-27

Essensielle fettsyrer (EFA) er ikke produsert av menneskekroppen. Folk får dem fra inntak organismer som produserer dem. De to klasser av EFS er Omega-3 og Omega-6 fettsyrer

konvertering

Menneskekroppen kan konvertere de ulike omega-3 fettsyrer inn i hverandre, det samme som for de ulike Omega-6 fettsyrer. Derfor er Omega-3 og Omega-6 fettsyrer som anses nødvendig, men bestemte medlemmer av disse klassene er det ikke.

Andel

Mange kilder har pekt på Omega-6: Omega-3 forholdet mellom gjennomsnittlig vestlig kosthold er for høyt. Menneskene har utviklet seg på en ratio nær 01:01, mens gjennomsnittlig vestlige dietter har en ratio rundt 15:01.

Deficiency

Det samme kildene peker ut gjennomsnittlig vestlig kosthold er mangelfull i Omega-3 fettsyrer. Omega-3 har vært knyttet til hjerte-helse

Supplements

Kosttilskudd er tilgjengelige, men forbrukeren må være oppmerksom på at noen gir en bedre Omega-6:. Omega-3-forhold enn andre, som linfrø trenger riktig tilberedning og lagring, og at fiskeolje kosttilskudd bør spesifisere fjerning av kvikksølv.

Alternativ medisin

Bevis for nytten av EFA kosttilskudd er sterkest for kardiovaskulær helse. Men de har blitt anbefalt som alternativ til tradisjonell medisin for mange sykdommer.

Forskning

Forskning har gitt bevis til støtte for EFA kosttilskudd for hjerneslag, hypertensjon, keratose pilaris, leddgikt, osteoporose og depresjon. Noen av de mer kontroversielle programmene er til hyperaktivitet og schizofreni.

Previous：nothing Next：FDA ernæring guide