hva slags mat er dårlig for leddgikt?

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-08-20
Leddgikt kan håndteres lettere hvis du endrer din diett for å unngå mat som er dårlig for det. Disse matvarer forverrer symptomene og gjøre smertebehandling vanskeligere. Unngå stekt mat, natrium, Omega 6 mat, brus og hvitt mel produkter for å hjelpe leddgikt

Effekter av Foods på Arthritis

Spise feil mat kan føre til leddgikt til å blusse opp og føre til betennelse i ledd og området rundt. Dette kan føre til mer smerte. Unngå mat som er dårlig for deg, vil ha positive effekter på leddgikt din.

Stekt Foods

stekt mat er tunge i mettet fett og bør fjernes helt fra kostholdet ditt dersom du lider av leddgikt. Disse matvarer også er vanligvis høyere i natrium, noe væskeansamlinger og betennelser. Unngå matvarer som pommes frites, stekt kylling, wok-grønnsaker og stekt sjømat.

Sodium

Matvarer som inneholder mye natrium kan føre til vann oppbevaring, og den ekstra væske rundt leddene kan øke leddgikt smerte . Betennelse er ofte sett med dietter som har for mye salt. Aldri legg til salt til maten, og skyll alle hermetiske grønnsaker eller hermetisert elementer før matlaging og spise dem. Bruk salt substitutter til sesongen mat.

Omega 6 Foods

Omega 6 er en type flerumettet fett som brukes i mange snack matvarer og søte matvarer. Omega 6 fett stivner ved romtemperatur eller lavere. Du finner Omega 6 i matvarer som chips, cookies, bakeri kake ising og kjeks. Disse matvarer øker vektøkning og sjansen for hjerte-relaterte sykdommer, og kutte fra kostholdet ditt er viktig for leddgikt din.

brus

Ta brus ut av kostholdet ditt helt. Du bør også unngå kosthold, klar og koffeinholdig brus-det er absolutt ingenting i brus som er bra for deg. Substitute naturlig te, søtet med honning eller brunt sukker, eller bare drikke vann med nypresset sitron.

Hvetemel produkter

Hvitt mel er laget gjennom en bleking prosess som signifikant øker sjansen for å utvikle nevrologiske sykdommer. Eliminere hvetemel fra kostholdet ditt vil hjelpe deg å holde sunnere og redusere problemer med leddgikt ledelsen. Legg hele hvetemel produkter til kostholdet ditt i stedet.


Previous:nothing Next:seks måltid diett plan





Relaterte artikler


  • er søtsaker tillatt på lav carb dietter?
  • Hvordan kan jeg miste 25 pounds i fire uker?
  • hvordan planlegge et balansert kosthold for et barn
  • kjendis kosthold tips og hemmeligheter
  • metabolismen som øker kosttilskudd
  • hva slags mat inneholder krom picolinate?
  • lett trening har tenkt å gå ned i vekt
  • gresskar frø olje fordeler
  • hvor mye vekt kan gå tapt i to uker?
  • 11 påviste fordelene av omega-3 fiskeolje for kvinner




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com