hvordan å gå ned i vekt ved å sette en timer

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-08-21
Har du noen gang funnet deg selv å spise bare ut av ren vane? Du står der gjør ingenting da du plutselig pop noe i munnen. Du kan bryte den vanen! Og alle de ekstra kaloriene du sparer ved å ikke spise mindlessly vil hjelpe deg å miste vekt! Alt du trenger å gjøre er å lage en plan og sett en timer
en
bestemme når du vil spise -. . Start dagen med å bestemme hvilken tid du skal spise dine måltider og snacks. Det trenger ikke å være på bestemte tider. Det er ingen regel at du må spise lunsj på formiddagen og middag klokken fem. Det kan være lurt å spise tre måltider om dagen, eller du kan velge for beite ved å velge seks mindre måltider. Uansett hva du velger, er det ditt valg! Bare plukke noen utpekt ganger og skriv dem ned
2
bestemme hva du vil spise -. . Nå finne ut hva du skal spise i løpet av hver spise periode. Vil det være et måltid eller et mellommåltid? Forbered alt som kan være forberedt på forhånd så det er enkelt å ta når tidtakeren går av.
3
SET DIN TIMER -. Still dine timer for første spise økten. Når timeren ringer titt på listen din, og spise hva du skal spise. Når du er ferdig sette timeren til å gå av til neste økt. Tren deg selv til å bare spise på lyden av timeren. Hvis det ikke er klokke du ikke spise!


Previous:nothing Next:hvordan å destillere vann





Relaterte artikler


  • kardial diett mat
  • hvor mye koffein er i pulverkaffe?
  • mat for å miste vekt
  • serotonin og vekttap
  • hvor mange karbohydrater for en diabetiker diett?
  • define omega 6
  • hva slags mat inneholder krom picolinate?
  • l 5 hydroxytryptophan bivirkninger
  • high-fiber, lav-fett dietter
  • raskt vekttap hemmeligheter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com