kosthold frukt

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-08-29
Du vet å spise frukt er bra for deg, men hvor mye av ditt daglige kalori godtgjørelse gjøre disse deilige små matvarer står for? Den gode nyheten er din favoritt frukt leverer sunne vitaminer og næringsstoffer og fortsatt er lavt kaloriinnhold

aprikoser

aprikoser er høy i fiber, vitamin A og beta-karoten. Alt dette og bare 52 kalorier i tre middels aprikoser.

Cranberries

Disse lekre røde bær pakke den største antioksidant punch av noe frukt. De har også antibakterielle egenskaper og kommer inn på bare 44 kalorier per kopp.

Grapefruit

Den grapefrukt har lenge vært en favoritt frukt blant dem som prøver å gå ned i vekt. Dette terte frukt er høy i kalium og kalsium og er en god kilde til vitamin C. Det hvite rekke inneholder 78 kalorier hver, mens de rosa og røde varianter, som også er gode kilder til beta-karoten, pakke litt mer på 104 kalorier hver .

Jordbær

Få fiber og vitamin C fra disse deilige og anvendelige bær. Alene eller i en fruktsalat, en hel kopp jordbær vil bare sette deg tilbake 45 kalorier per kopp.

Fordeler

Foruten å være deilig og lite fett, frukt gir kroppen med næringsstoffer og vitaminer du trenger til sal av sykdom. Diabetes, kreft og hjertesykdom er bare noen av sykdommene som et sunt kosthold som inkluderer frukt kan bidra til å forhindre.


Previous:nothing Next:ernæring informasjon om karbohydrater





Relaterte artikler


  • l 5 hydroxytryptophan bivirkninger
  • hva gjør Guarana gjøre?
  • kolesterol diett
  • instruksjoner for et balansert kosthold
  • essensielle fettsyrer og alternative medisiner
  • South Beach diett for å senke kolesterolet
  • hva er raffinert sukker?
  • forbrente kalorier datamaskinen surfing
  • hvilke matvarer forårsake kviser?
  • hvor mye vekt kan gå tapt i to uker?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com