lav kalium effekter

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-12
Kalium spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens væskebalanse og cellestruktur. Dette mineralet er også viktig for riktig nerve funksjon og metabolisme av proteiner og karbohydrater. Kalium spiller også en viktig rolle i energiproduksjon og regulering av hjerteslag. Kalium mangel er legemiddelassistert kjent som hypokalemi

Du trenger:.
Multivitaminer

Fysisk Symptomer

Lav kalium kan føre til overdreven tørste, søvnløshet, hodepine, ryggsmerter, muskel svakhet eller kramper, hudproblemer, tannråte, væskeretensjon, kalde hender og føtter, nervøse lidelser, en kriblende følelse, rykning øyelokk eller munn, og følsomhet for kulde.

Psykologiske effekter

Lav kalium kan påvirke en person på psykologisk nivå med symptomer som redusert mental årvåkenhet, dårlig hukommelse, forvirring, irritabilitet, forvirring, depresjon, kjedsomhet, apatiske følelser og humørsvingninger.

Hjerte Effekter

Lave nivåer av kalium kan ha skadelige effekter på det kardiovaskulære systemet, inkludert langsom hjerterytme og puls, hjerte muskel skader, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. Etter å ha lav kalium kan doble risikoen for slag og er involvert i utviklingen av aterosklerose og hypertensjon.

Årsaker

En mangel av kalium er vanlig i USA, særlig blant de eldre og de med kronisk sykdom. Flere reseptbelagte legemidler deplete kalium nivåer, inkludert diuretika, høyt blodtrykk medisiner, kortison, penicillin, aspirin og avføringsmidler. Andre faktorer er kjent for å øke kalium tap er diar¨¦, diabetes, faste og for mye salt i kosten.

Kilder

De matvarer som inneholder mest kalium er frisk frukt og grønnsaker, spesielt brønnkarse, bitter greener, bananer, poteter, sitroner, appelsiner, gulrøtter, kål og rødbeter. Andre gode kilder er hele korn, frø, nøtter, hvete bakterie, laks og sardiner.


Previous:kjendis kosthold tips og hemmeligheter Next:kosten kilder av urinsyre





Relaterte artikler


  • hvordan du skal begynne en Atkins diett
  • kosthold for fedme
  • lavt kolesterol diett planer
  • vekttap med ephedra
  • noni fordeler
  • hvor mye koffein er i pulverkaffe?
  • kjendis kosthold tips og hemmeligheter
  • salba fordeler
  • gresskar frø olje fordeler
  • South Beach diett for å senke kolesterolet




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com