å spise sunt når du skal ut å spise

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-09-20
De fleste av oss kan følge en diett ganske godt, det er før vi går ut for å spise og blir utsatt for mange valg av mat og fristelser som vi normalt ikke ville ha rundt i huset.
Jeg vil dele med alle mine forslag til å spise sunt samtidig gå ut å spise

trenger Du:!
Vil Power


1!. .
Det første du må gjøre er å ha en id¨¦ om hva du skal bli møtt med før du ankommer ditt valgte diner eller restaurant. Ikke svaier langt fra denne ideen.
To.
Aldri bestille noen brus. Velg alltid vann til drikke ditt.
Tre.
Unngå stekt mat, pommes frites, fritert ost, hamburgere, stekt forretter.
Fire.
Bestill noe som ville bli betraktet som helsekost. Grillet kylling salat for eksempel. Alltid be om dressing og ost på siden. Wraps er også en god idé. Husk alltid å dressinger, majones, sauser og lagt til maten. Be om mange ting på den siden slik at du kan velge.
Fem.
Hvis det er en naturlig rå frukt eller vegetar, sin gode å bli spist. Hvis det kokte, være vare for all saften og smør det var kokt i. Også noen grønnsaker er søtet. Spør alltid kelneren eller servitør.
6.
Hvis du brøt kosthold og kunne ikke motstå bestiller en typisk STOR hamburger og pommes frites, spør om å ta hjem boks i begynnelsen av måltidet . Skjær burger i to, og den delen av pommes frites i to. Bare spise halvparten av maten. På mange kjente restauranter, en cheeseburger med pommes frites er over 2000 kalorier i ett måltid!
7.
Pass på hva du legger til maten. Ketchup er ren kalorier og sukker. Bruk den med måte. Også bruke alle sauser og dressinger med måte også.

Tips og advarsler


  • Se etter "sunne valg" deler på menyer. Men pass deg noen ganger de ikke er så sunne som vi tror.


  • Previous:nothing Next:hvor å miste vekt smart





    Relaterte artikler


  • hvor mye koffein er i pulverkaffe?
  • hjernen ernæring kosthold
  • å spise sunt når du reiser for business
  • hCG diett terapi
  • rettsmidler for å kontrollere kolesterolet
  • raskt vekttap på en uke
  • vekttap og grønn te
  • hvor mye lenger kan du leve av å spise sunt?
  • vekttap etter 50 år
  • hvor å miste vekt på college




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com