detox for vekttap

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-09-06

Hvis du ser vekttap i nær framtid, bør du vurdere å planlegge en detox diett først. Holistisk behandler og ernæringsmessige konsulent Ryan Harrison, skrive på NaturalHealingToday. com, sier, "Fullfører en avgiftning program som renser alle systemer i kroppen er et viktig skritt for å oppnå maksimal helse og velvære. " Mens forholdet mellom kalorier forbrukes til de brente over en lengre periode vil avgjøre hvor mye vekt du mister, kan detox være en effektiv måte å hoppe starte din diett.

Detox Diet

Drikk rikelig med væske i løpet av en to-dagers detox diett. Du bør drikke minst 64 gram vann en dag å holde hydratiserte. Du kan også ha grønn te. Den primære kilde til kalorier og næringsstoffer vil bli frisk frukt. Kombiner terninger frukt, vann, is og honning i en blender til å lage en smoothie, som inneholder fiber å rense tarmer og antioksidanter for å fjerne frie radikaler fra systemet. Unngå solid mat bortsett fra frukt og grønnsaker.

Dos og ikke gjøre

For å unngå å frata kroppen av nødvendige kalorier og næringsstoffer, ikke fortsette en rensing diett for mer enn tre dager. Dr. I. V. van Heerden, skrive på Health24. com, råder fullføre en detox diett i løpet av to dager. Kroppen din trenger å hvile, så unngå trening og anstrengende aktiviteter. Stopp kosthold hvis du føler deg svimmel, svimmel eller kvalm.

Hensyn

Må ikke regne med detox som din ultimate løsningen for Shedding uønsket pounds. Dr. Stephen McClave, professor i gastroenterologi ved Universitetet i Louisville, tyder være skeptisk til rensing planer som lover raske tap av en masse vekt. Vekten du mister vanligvis vil komme tilbake så snart du begynner å spise normalt igjen. Men mens den mest effektive måten å miste vekt og holde den av, er å trene regelmessig og spise små porsjoner med sunn mat, kan detox hjelpe deg å få inn i vekt-tapet tenkemåte og forberede kroppen din for lettere å spise vaner . .

Previous：nothing Next：bentonitt parasitt rens