eple cider eddik kosthold

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-09-30
Eple cider eddik er en honning-farget væske produsert av gjæring epler eller eplejuice. Rik på vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, kalium, jern og-den har vært brukt gjennom historien som helse-tonic, behandler mange plager fra diabetes til halsbrann. Eple cider eddik fått amerikansk anerkjennelse i 1950 da DC Jarvis, MD, forfatter av folkemedisin: A Vermont Doctor's Guide til god helse, forfremmet dens helsemessige fordeler. Gjennom sin egen forskning, mener Jarvis at eplecider eddik hjelper den naturlige prosessen med å bryte ned maten i magen, som kan bidra til å fremme vekttap.

Apple Cider eddik og Vekttap

Mange føler at eple cider eddik er et godt hjelpemiddel kosttilskudd fordi det hjelper fordøyelsessystemet arbeide mer effektivt. Surheten i eddik kombinert med pektin i epler sies å skape en fettforbrennende effekt. Syren nøytraliserer giftstoffer i fordøyelsessystemet og øker metabolske rate. Den pektin absorberer vann og fyller magen fungerer som en appetitt suppressant. Også fant kalium i eple cider eddik senker væskeansamlinger ved å balansere natrium nivåer.

Ifølge European Journal of Clinical Nutrition, en 2005 studie gjennomført av forskere ved Lund universitet, hjalp Sverige sier at eddik svelget før et måltid fag spise mindre. (Referanse 2) The eddiksyre (finnes i eple cider eddik) økte samlet metthetsfølelse.

The Diet Method

Ta opp til 3 ts. av eple cider eddik før hvert måltid. Det anbefales at du starter med bare 1 ts. og arbeide deg opp til tre. Det er ingen fastsatt måltid planer eller mat restriksjoner. Men, hvis du ønsker å akselerere vekttap, kombinere denne prosedyren med regelmessig mosjon og fornuftig spising.

Apple cider eddik er veldig skarp, så hvis du ikke liker smaken, er det tabletter du kan ta i stedet. Men fordi disse kosttilskudd ikke FDA-regulert, sjekk med legen din først for å sikre at de er trygge. I de senere årene, har spørsmål blitt reist om kvaliteten på enkelte eple cider eddik kosttilskudd siden ingredienser varierer fra ett merke til et annet.

Pros

Denne dietten planen er billig og lett å følge. Eple cider eddik kan fungere som en naturlig detoxifier for kroppen, og noen dyrestudier tyder på at eple cider eddik kan hjelpe mot høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Cons

Apple cider eddik er kontraindisert med flere medikamenter, blant annet insulin, vanndrivende medikamenter og digoksin. Sjekk med legen din dersom du har diabetes. Eddik surhet kan forårsake mage eller hals irritasjon. Uavhengige studier på mennesker av fordelene med denne dietten har ikke bevist sin effektivitet. Drikker 8 gram eller mer av eple cider eddik per dag eller regelmessig inntak av eple cider eddik kosttilskudd kan senke kalium og forårsake benskjørhet. Ifølge Mayo Clinic, gravide eller ammende kvinner bør ikke spise eple cider eddik i enhver form.

Advarsler

Snakk med legen din før du starter eple cider eddik kosthold for å sikre at det ikke vil påvirke eventuelle helse forhold eller medisiner du tar.

Selv om det er mange tilhengere av kosthold, har det ikke blitt bevist som en effektiv, bærekraftig vekttap regime.


Previous:nothing Next:hvorfor er det viktig å ta vitaminer?





Relaterte artikler


  • naturlig frukt kolon renset
  • intern rensing program
  • hvordan du spiser sunt midnatt snacks
  • kalorier brent kjøring
  • hvordan å gå ned i vekt for tenåringer
  • vekttap over 40
  • kardial diett mat
  • avokadoolje helsefordeler
  • vegansk rens
  • flytende vitaminer vs pille vitaminer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com