hvordan å lage en peanut smør protein shake

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-09-20
Alle vet hvor vanskelig det er å spise sunt, spesielt med overflod av fast food som er tilgjengelig. Hvis du er en person på farten, kan det gjøre det enda vanskeligere å spise riktig mat. En nøkkel til å spise sunt er å få proteiner først og denne fantastiske shake er raskt, enkelt, tilfredsstillende, og bærbar for de på farten. Dette shake er også en fin måte for de med diabetes og de som har hatt vekttap kirurgi for å få mer protein i. Her er hvordan du trinnene i å lage en rask, deilig, og næringsrik peanøttsmør protein shake. ! Nyt

Du trenger:.
Magic Bullet eller blender
1 kopp skummet melk (eller soyamelk).
2 ss av din favoritt Vanilla eller Sjokolade Whey Protein Powder (GNC Pro Performance er en god en å bruke).
1 ss Kremet Peanut Butter (Reese Pisket er enestående).
1 Medium Banana.
Ice Cubes (ikke nødvendig, men flott å legge på varme dager).


en.
Hell melken i Magic Bullet eller blender. Hvis inkludert isen legger isen i også.
To.
Tilsett 2 ss protein pulver og banan.
tre.
Pulse blenderen et par ganger for å grovt blande ingrediensene. Dette trinnet er viktig i å gjøre riste glatte
fire.
Skjeen i peanøttsmør.
Fem.
Blend til du kommer til ønsket konsistens og nyt!

Tips og advarsler


  • Pulsing under hvert trinn holder riste glatt og peanøttsmør fester seg til sidene av Magic Bullet eller blender.
  • Denne kan lagres i 24 timer i kjøleskapet slik at du kan nyte det når som helst.
  • kalorier er rundt 400, så dette kan betraktes som et måltid erstatning.
  • Proteininnholdet er mellom 25-30 gram.


  • Previous:nothing Next:hvordan å kjøpe økologisk for mindre





    Relaterte artikler


  • matvarer som forårsaker høyt blodtrykk
  • define omega 6
  • lavt kolesterol diett planer
  • larabar informasjon om ernæring
  • gresskar frø olje fordeler
  • hvor mye vekt kan gå tapt i to uker?
  • alkalisk detox kosthold
  • oppskrifter for irritabel tarm syndrom
  • hvordan å gå ned i vekt ved å endre på dine matvaner
  • Intralipid bivirkninger




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com