Langsom og jevn vinner løpet. Dette gjelder spesielt når du prøver å miste disse pesky pounds du kanskje har fått (og ikke tapt) mens du var gravid. Jeg har hatt seks babyer, og fikk et gjennomsnitt på seks pounds med hvert barn. Etter å ha min siste, bestemte jeg meg nok var nok og gjort en beslutning om å miste babyen min vekt. Her er noen måter jeg kaste 30 pounds i sommer

Du trenger:. .
Vekten mål
en journal.
besluttsomhet.
støtte.

en.
Har vekt mål. Det er alltid flott å ha oppnåelige mål når du prøver å gå ned i vekt. Jeg ønsket å miste totalt 30 pounds, så jeg hadde mini mål satt på vei til å nå mitt hovedmål. Jeg satt som mål å miste min første ti pounds, fortsatte med å prøve å passe inn i et par jeans jeg hadde ikke vært i stand til å bære siden baby nummer tre. Små, oppnåelige mål vil bidra til å oppmuntre deg underveis.
To.
Dagbok av maten du spiser. Studier har vist at folk som holder en skriftlig journal av maten de spiser tape mer vekt enn de som ikke gjør det. Ansvarliggjøring av å skrive ned alt du spiser og se ting i svart og hvitt vil bidra til å motivere deg til å trimme ned der du kan.
tre.
Finn støtte blant familie og venner. La nære venner og familie vet hva du gjør og har et nivå av ansvarlighet med dem. Dessuten er det uvurderlig å ha de rundt deg som kan feire med deg som du nå alle dine små og store milepæler
fire.
Vær bestemt og seig. Innse at du vil ha dine oppturer og nedturer underveis, men nøkkelen er konsistens. Selv om du spiser for mye dessert eller kose deg med din favoritt iskrem eller pizza, innse at det er en maraton, ikke en sprint til mål. Ingen feil vil sette deg tilbake. Hver riktig beslutning vil føre til suksess. Ikke la en dårlig måltid, dag eller uke fraråder deg på din reise.
Fem.
Mosjon er nyttig, men nøkkelen til vekttap er mat og porsjonskontroll. Spise mer frukt og grønnsaker og kutte ned på søtsaker er viktig å sunt vekttap.

Tips og advarsler

Ha et mål foran deg . . . om det er en kjole du ønsker å passe inn, eller en viss vekt du ønsker å være på, sette mål er nøkkelen til din suksess.

Ikke frata deg selv av å ha små godbiter og godbiter. Dette vil bare gjøre deg vil ha dem mer. Husk, er porsjonskontroll nøkkelen!

Sist men ikke minst, ingenting smaker så godt som en god følelse med hvordan du ser!

Previous：nothing Next：hvordan å motivere deg selv til å utøve ved hjelp utnytte

Relaterte artikler

define omega 6

lett trening har tenkt å gå ned i vekt

Sommeren vekttap planer for tenåringer

alt du trenger å vite om 7-dagers diett

800 calorie diett plan

sukkerfri fast food desserter

kjendis kosthold tips og hemmeligheter

hvordan de skal overleve halloween med diabetiske barn

magnesium effekter

detox strategi kosthold