Visceralt fett er funnet i mageområdet kalt innvollene. Visceralt fett er fett som fører metabolsk syndrom ved encrusting vitale organer som lever, nyrer og mage med fett. Visceralt fett bidrar også til andre sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes. Å miste visceralt fett, følger du fremgangsmåten nedenfor

Du trenger:. . .
Viljestyrke

en
Å miste visceralt fett, er det nødvendig å stoppe spise for mange karbohydrater, kalorier og fett. For å finne ut den maksimale mengden karbohydrater, kalorier og fett du trenger hver dag for å gå ned i vekt, se ressurs nedenfor for koblinger til skranker for menn og kvinner.
to.
Lose visceralt fett ved å delta i regelmessig cardio trening minst fem dager i uken. Øvelser som å gå, jogge, sykle vil hjelpe deg å miste visceralt fett.
Tre.
Husk at kostholdet alene og trening alene vil ikke hjelpe deg å miste visceralt fett effektivt. Det er nødvendig å endre kosthold og trening sammen for å miste visceralt fett.
Fire.
Velger en Middelhavet kosthold og regelmessig cardio trening for å miste visceralt fett. Studier viser at denne kombinasjonen av kosthold og trening er en av de beste måtene å miste visceralt fett. Middelhavet diett består av mest grønnsaker, frukt, hele korn, bønner, nøtter, fisk og oliven.

Previous：nothing Next：hvordan å balansere rå mat diett

Relaterte artikler

fakta om å miste vekt

utarbeidelse av yoghurt

muskel melk vs nitrotech

noni fordeler

hvordan de skal overleve halloween med diabetiske barn

mat kilder til co q enzym 10

vekttap med ephedra

sunn kropp fett prosentpoeng for menn og kvinner

kosthold for hardgainers

diett brus og vekttap