hvordan å motivere deg selv til å utøve ved hjelp utnytte

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-18

Motiverende oss til trening kan være en alvorlig utfordring, med mindre du vet hvordan å bruke en hemmelig metode som vil hjelpe deg å følge med, trening, gå ned i vekt og kjærlighetslivet

trenger Du:!.
Pen
Paper.

en.
Fastsette en dato, klokkeslett og hvilken type trening du ønsker å gjøre. Ved å bruke følgende format, skrive ut ditt engasjement på papir for hånden til en venn.
Den 30. september kl 07:00, vil jeg gå i et moderat tempo for 1 /2 time.
to.
Finn en venn /familie membeer eller noen som vil holde deg ansvarlig uansett hva!
tre.
Fortell dem dato, tidspunkt og type trening du skal gjøre.
fire.
enige om en passende straff hvis du ikke fullfører du avtalt øvelse. (Pass på at straffen er noe som vil motivere deg til handling)
f. eks. Hvis jeg ikke trener som planlagt, vil jeg gi deg $ 100 til gjøre hva du vil med.
Fem.
Gjennomgå med ansvarlighet kompis og enten betale, eller feire din suksess