Jeg kunne ikke fortelle deg hvor mange barn nå-en-dager ikke får sine anbefalte frukt og grønnsaker. Noen barn spiser ikke det fordi de ikke liker måten det smaker, og andre ikke gjør det fordi de ikke får den nok. Jeg skal vise deg hvordan du kan snike vitaminer og mineraler i deres mat. ? Klar
en
For Frokost:. Husk, er frokost det viktigste måltidet på dagen. Men å gi barn en å gå pop terte ikke gjør jobben. Klart det har noen vitaminer og noen mineraler, men det er ikke hva barna ser. De ser et wienerbrød og smak annet enn sukker. Dette fører til dårlige vaner i det lange løp.
OR
korn. Mange barne frokostblanding, men lyse i sukker er fylt med vitaminer og mineraler avgjørende for din barnas ernæring. Server med en banan skiver i det eller alonee med rundt 100% ekte appelsinjuice (ikke noe som Tropicana)
Hva med noen blåbær pannekaker? Lag røren som vanlig, men så kaste i en håndfull blåbær og bland. Cook som vanlig.
OR
Chocolate Chip Banana? Lag røren som vanlig og surmule i teflonpanne som normalt. Ikke, utvidet med to til tre tynne skiver av banan i røren og tre eller fire sjokoladebiter
2
Lunsj:. . Kylling sandwich med ett stykke bacon /kalkun bacon, salat, en tomat og en porsjon blandet frukt
Tips:. Bare fordi du bruker et stykke av bacon betyr ikke at du ikke kan nyte aa stykke bacon i hver bit! Bryte den i å chuncks og spre dem gjennom hele sandwich.
3
Middag:. Fylt kyllingbryst med alittle litt cheddar ost og mye brocolli. Server med litt dipping sauser sammen med en salat på siden
4
Dessert:. . Fruit fondue (med mørk sjokolade)! Synes usunn, ikke sant? Sjokolade? Jada, kan det ikke være det beste i verden, men dette er en fin måte å få barna til å nyte en heathy mat. Den mørke sjokoladen har antioksidanter i det, så ikke føle seg altfor skyldig og nyte deg selv!

Previous：nothing Next：Slik jumpstart kosthold

Relaterte artikler

effekter av lystgass

dosering instruksjoner for Hydroxycut hardcore

en dag diett plan

lavt kolesterol diett planer

urter som hjelper deg ned i vekt

balsamicoeddik helsefordeler

hvorfor vi bør drikke vann

serotonin og vekttap

vekttap med bær hos diabetikere

bariatric dietter uten kirurgi