hvordan å være lat og miste vekt lett

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-09-18
Det er tid for det fryktede årlig fysisk av deg. Du har ikke noe imot legen så mye, det er hva legen kommer til å si at plager deg. Du hører det hvert besøk, ber han deg å miste vekt. Alle vet at når du blir eldre, synes vekten å legge på uten grunn. Det er mange måter å gå ned i vekt, men de fleste av dem er mye arbeid. Vi vet alle at vi skal få tretti minutter til en time en dag med trening, men som har tid? Vi innser at hvis vi kutte ned på kaloriene, ville vi mistet noen pounds, men som har viljestyrke? Her er noen enkle ting du kan gjøre uten veldig mye arbeid som vil få deg på vei i riktig retning. Hvis alt du gjør er disse tre tingene, vil du hjelpe deg selv litt og som kan være alt som trengs for å få deg på veien til en sunnere deg
en.
Innen femten minutter på å våkne opp hver morgen, drikk dette som en frokost drink. I et stort glass, hell åtte gram skummet melk og åtte gram av høy masse appelsin juice. Hoppe over frokost vil bare treg stoffskiftet mens denne drinken får du sparker i gang for dagen av kalori brennende fremover. Massen i appelsinjuice bremser opptaket av sukker i blodet og regulerer blodsukkeret.
To.
Slutte å drikke brus eller masse gratis frukt juice. Den gjennomsnittlige størrelse brus inneholder så mange karbohydrater som du er ment til å spise i en hel måltid og den ultra-store brus som du får hos din lokale nærbutikk kan inneholde så mange kalorier og sukker som du bør få i en hel dag. Hvis du er avhengig av koffein, bytte til unsweetened iste eller bruke granulert fruktose å blidgjøre hvis du må. Hvis den gjennomsnittlige amerikanske kuttet brus ut kostholdet og erstattet den med vann, ville de tape 3-5 pounds i året.
Tre.
Bytt til skummet melk. Hvis du bytter fra helmelk til skummet, er du kutte ut ett gram fett for hver unse av melk du drikker. De fleste kan kutte 16-24 gram fett om dagen. Hvis du må flytte til 2% melk for et par uker, og deretter 1% å venne seg til smaken, gjør det.

Tips og advarsler


  • Vær tålmodig! Det tok tid å få vekt, mister tar like lang tid om ikke lenger!
  • Som med alle vekttap programmet, bør du konsultere lege før du begynner.


  • Previous:nothing Next:hvordan du bruker en detox diett for vekttap





    Relaterte artikler


  • hvordan å bruke hCG ved injeksjon for å gå ned i vekt
  • hva er raffinert sukker?
  • ernæring og trøstespising
  • hvilke matvarer forårsake kviser?
  • mat kilder til co q enzym 10
  • lav kalium effekter
  • sunne måter å få vekt
  • grunner til usunt kosthold
  • Intralipid bivirkninger
  • helsemessige fordeler av pistasjnøtter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com