hvordan du enkelt kan kutte ut 500 kalorier

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-09-17
Ok, så vi vet alle at dietter suge, men hvis du vil prøve noe som ikke akkurat en diett du prøve å bytte noen få elementer. Ved å kombinere noen av disse ideene, eller finne din egen kan du enkelt klippe ut 500 kalorier om dagen

Du trenger:
multi vitaminer
. B12 vitaminer.
Milk Thistle.
koffein (valgfritt)


en
Din drikke:. . La oss begynne med å skjære ut en høyt kalori drink i livet ditt.
1. Soft Drikke: Bare én av servering av brus gjennomsnitt rundt 155 kalorier, men vær oppmerksom hvis du får en flaske drink i en butikk, har det mer enn én visning. Bytt til vann eller hvis du må, en diett drink
Calorie besparelser:. 155 per porsjon
2. Alcohol: Bare kutte ut én øl når du går ut. Hold alkohol til et minimum for å miste vekt
Calorie besparelser: 100 per porsjon
3. Starbucks:. Når jeg går til Starbucks, får jeg en Tall Mocha frappuccino (med pisket krem), som har 280 kalorier med 11 gram fett! Hvis du går med en Venti, som har 500 kalorier med 17 gram fett! Bare bytte til lys blandet drink
Calorie Besparelser:. 170 (og den bare har ett gram fett)
fire. Hele Melk: Kanskje, du drikker den i kaffen, i frokostblanding, eller med frokosten, men du sannsynligvis ikke gi mye tanke til det. Helmelk har 150 kalorier og 8g fett. Bytt til 2% eller skummet
Calorie Savings med 2%:. 30
Calorie Sparing med Skim:. 70
2
Din Frokost: Ikke alle spiser frokost, men du bør
1. Fast Mat: I sør har vi Hardees. Kanskje du har Carl's Jr saus kjeks fra hardees har 530 kalorier i dem! Noen har enda mer. Gå over ernæringsmessige info og velge noe litt lysere i kalorier hvis du må spise fast food til frokost.
Bytt fra Gravy til Apple Cinn N Raisin Biscuit resulterer i en:
Kalorier besparelser: 280
2. Waffles: Hvis du spiser vafler sjansene er du bruker sirup, men sirup er forferdelig for dere, og vil sannsynligvis gjøre at du føler kjøre ned. Hvorfor ikke prøve noe frukt og en litt lys kremfløte
kalori Sparing:? 110
3. Eat noen egg og skåler, men hopper over bacon
Calorie Savings:. (2 skiver) 104 <. br>
3
Ditt Lunsj og middag:
1. Skip på pepperoni på pizza
kalorier Besparelser per skive: 50
to. Bytte fra sprø /stekt til grillet kylling
Calorie Sparing: 110
3. Watch din sauser. Mayonaise, honning sennep, og ranch dressing er alle fylt med kalorier
Calorie Besparelser:. 50-200
4. Eat hjemme i stedet for å gå ut
Calorie Sparing: Tonnevis
<. br> 4
Snacks og bunn:.
1. Mashed Poteter over Fries
Calorie Sparing: 450 per porsjon
2. Baked Chips over Regular
Calorie Savings : 40 kalorier

Tips og advarsler


  • Sjekk ut bokserien: Spis dette ikke at


  • Previous:nothing Next:å spise en diett som den største taperen deltakerne





    Relaterte artikler


  • hvordan du effektivt ned i vekt uten å prøve veldig hardt
  • hva er gode østrogen mat?
  • fitness og ernæring
  • eple cider vekttap
  • hvordan du velger den beste nøtter for fiber eller smaken og den generelle helsen fordeler
  • matvarer som forårsaker sur reflex
  • vitaminer til å kjøpe for sunn hud
  • hvordan å balansere matvaregrupper
  • balsamicoeddik helsefordeler
  • ølgjær fordeler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com