Paranøtter er kimen til et stort tre som heter Bertholletia excelsa, som dyrkes i Brasil og andre tropiske områder. De nøtter består av grupper på 12-25 seksjoner, ligner på en oransje

Selen

paranøtter er høy i selen, som er tenkt å være en antioksidant, eller et hjerte-sunn komponent. Selen, sammen med proteiner i kroppen, gjør antioksidant enzymer, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom og noen kreftformer.

Magnesium

Brasil nøtter er en god kilde til magnesium, om lag 63 mg per 1-oz. servering. Magnesium hjelpemidler i bein, protein og fettsyrer formasjon, det hjelper i å lage nye celler, avslappende muskler og klumper blod

Thiamine

Brasil nøtter er en god kilde til Tiamin (0,28 mg per porsjon). . Thiamine, eller vitamin B1, er et vitamin som kroppen trenger for å behandle karbohydrater, fett og protein

ernæring

paranøtter inneholder mer mettet fett enn de fleste nøtter, en 1-oz. visning har omtrent 18 g fett. Derfor er måtehold anbefales ved inntak av dem.

Hvordan Eat

paranøtter er spist rå, ut av skallet. De kan bli kuttet opp i salater, lagt til brød eller bakverk eller spist ut av hånden.

Previous：nothing Next：800 calorie diett plan

Relaterte artikler

urter som beskytter under raske vekttap

ernæring i hjortekjøtt

lavt kolesterol diett planer

alt du trenger å vite om 7-dagers diett

serotonin og vekttap

hva gjør Guarana gjøre?

daglig leveren detox og support

ikke sirup går dårlig?

inkontinens forårsaket av Metamucil

metabolske endringer på en svært lav karbohydrat diett