teknikker for å vokse høyere

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-09-03

Selv om høyden din er hovedsakelig bestemt av genetikk, kan du øke sjansene for å bli litt høyere gjennom godt kosthold, god holdning, tøyningsøvelser og sove minst åtte timer hver natt. Du må sørge for at kroppen din har alle muligheter til å vokse godt og sterk. Ta godt vare på deg selv hjelper kroppen din produserer nok veksthormon for deg å vokse seg sterk og sunn

Hvile og Human Growth Hormone

sove nok og til rett tidspunkt er ekstremt viktig. Kroppen produserer menneskelig veksthormon fra binyrene hver natt mens du sover. Dette hormonet er ansvarlig for mange ting, men en av disse er å hjelpe deg å vokse. Du trenger å sove til rett tid, for riktig mengde tid, og du må også ha REM søvn, eller Rapid Eye Movement søvn. REM søvn er dyp søvn, der du drømmer og kroppen begynner å reparere seg selv.

Du bør være i dyp søvn mellom klokken 10:00 og 02:00 for kroppen din å være på sitt beste. Hvis tillate kroppen å hvile og samle krefter, det er mer energi til overs slik at du kan vokse til ditt fulle potensial.

Stretching og Posture

Stretching og ha god holdning er også viktig. Ifølge GrowingTallerNaturally. com, yoga strekninger er spesielt gunstig, og kan bidra til å faktisk strekke kroppen til større høyde. Prøv Cobra stilling, katten og hunden strekker og nedover hund.

For Cobra, ligge på magen din og deretter forsiktig plassere hendene nær skuldrene og trykker opp, løfte brystet, nakken og hodet. Denne strekker ryggen, nakke, skuldre og mage.

For hund og katt strekker seg, begynne på hendene og knærne og vekselvis arch og svaier ryggen din.

For den nedadgående hunden, stå oppreist, og deretter sakte bøyer nedover, plassere hendene på gulvet foran deg. Dette er en stor strekk for hamstrings.

Også prøve veggen sitter. Stå med ryggen mot en vegg, og langsomt synker ned til du er i sittende stilling. Press ryggen mot veggen og bo i tretti sekunder.

hengende opp-ned kan også forsiktig strekke på kroppen, vil ligge på en skråning bord. Dette bør gjøres med måte, men fordi blodet rushing til hodet ditt kan forårsake svimmelhet.

Diet

Hvis du vil vokse høyere, må du spise ofte og øke protein inntaket. Rå grønnsaker og masse yoghurt og ost er viktige også. Egg inneholder proteiner, mineraler og sporstoffer som svovel som bidra til å gi byggesteiner kroppen trenger til å vokse høye og sterke.

Drikk rikelig med vann, minst 1,5 liter per dag, ifølge GrowingTallerNaturally. com. Også unngå bearbeidet mat, raffinert mel og sukker, og all junk food. Hvis du virkelig ønsker å vokse høyere og sterkere, må du gi kroppen din hver eneste sjanse du kan.

Previous：nothing Next：enzymatisk full body rens