å spise riktig mat for vekttap

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-10-13
Plukke riktig mat vil hjelpe deg med å utvikle gode levetid spisevaner, men det kan også hjelpe deg å miste vekt og holde den av lenger. Denne artikkelen vil gi deg en ernæringsmessig sjekkliste over noen av de største mat som du kan begynne å spise i dag
en.
Alltid som mål å spise minst en porsjon av magre proteiner til hvert måltid. En servering av protein ser ut som en kortstokk eller tilsvarer størrelsen på knyttneve. Protein er veldig satiating, og vil holde kroppen drevet og mett lengre. For snacks på en enkel måte i løpet av dagen, er beef jerky en god og praktisk valg som det er lav på karbohydrater og høyt i proteininnhold. Studier viser at dietter høy i protein faktisk bidra til å bekjempe mage eller visceralt fett.
To.
Sørg for at du får frukt bær i din daglige diett. Velg bær mørke i pigment som blåbær, bjørnebær, bringebær og kirsebær. Disse bærene er gode for stoffskiftet og er pakket med antioksidanter og næringsstoffer som støtter cellen reparasjon og Toot anti-aging egenskaper. Dryss dem på frokostblanding eller spise dem alle selv. Bær kan også gjøre stor snacks når som helst.
Tre.
Neste gang du koker prøver sprinkling i litt kanel på parabolen din. Forskere viser at kanel hjelper regulerer insulin i kroppen vår, og uregulert insulin er hva som forårsaker at kroppen skal samle og beholde fett. Studier viser også at kanel kan dempe appetitten, og faktisk gjøre oss spiser mye mindre. Mål å gjøre kanel din vanlige husholdning krydder etter eget valg.


Previous:nothing Next:hvordan du kan forhindre midten av ettermiddagen energi lavkonjunktur





Relaterte artikler


  • raskt vekttap metoder
  • helsemessige fordeler av pistasjnøtter
  • hvetespirer helsefordeler
  • betydningen av mineraler i mat
  • typer av fullkorn
  • muskel builder kosthold
  • Hvordan kan jeg miste 25 pounds i fire uker?
  • hvordan å gå ned i vekt ved å spise vekt overvåkere måltider
  • hCG diett informasjon
  • effekter av lystgass




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com