avgiftning av homocystein

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-10-11

Homocystein er en aminosyre, nivåer i kroppen stige naturlig med alderen. Normalt er det til stede i små mengder (5-15 umol /L), fordi den er produsert som en del av metionin konvertering til S-Adenosylmethionine (samme), en aminosyre som ofte brukes for å behandle depresjon. Homocystein opprettes på denne måten er bundet til plasma og lagres. Men stress og andre helseproblemer føre til utslipp av homocystein i blodet. Denne gratis homocystein skader cellene i blodkar, øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Du trenger:.
tid til å planlegge

B-vitaminer Eliminer Homocystein

Folsyre (folat) og vitamin B-12 slår free homocystein tilbake i SAMe, effektivt detoxing kroppen. Fôr kilder til folsyre er mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, Romaine salat, persille og grønnkål. Tilskudd av 350 mcg av folat, et beløp lett fra maten, i 17 uker ble vist å redusere homocystein-nivåer med 20 prosent. Vitamin B-12 er vanskelig å absorbere og bør enten tas sublingually (under tungen) eller ved injeksjon. Fôr kilder omfatter kjøtt, men en diett tung i rødt kjøtt har vist seg å øke ledig homocystein.

Annen Pathway

Overskytende homocystein kan også konverteres til cystein, som omdannes til glutation, en kraftig beskyttende antioksidant. Denne prosessen produserer sulfater (transulfuration) som er skylt, eller detoksifiseres, fra kroppen i urinen. Transulfuration er avhengig av vitamin B6, eller pyroxidine. Et annet stoff som bekjemper depresjon, er B6-mangel angitt med mangel på denne evnen og kan være knyttet til bruk av enkelte medisiner.

Riboflavin

I tillegg, et B vitamin som bidrar til å eliminere frie homocystein er riboflavin, eller vitamin B-2. En vannløselig vitamin, er det ikke lagres i kroppen og må etterfylles, ideelt fra mat kilder. Mat rik på riboflavin er sopp, asparges, spinat, Romaine salat og hele korn.

Previous：nothing Next：ACIA bær detox