binyrene og ernæring

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-10-16
Binyrene påvirker hver celle og organ i kroppen. De krever spesifikke næringsstoffer til å utføre sine mange viktige funksjoner

Vitamin C

Etter å ha tilstrekkelig vitamin C i kroppen reduserer stress pålagt binyrene ved å hjelpe med avrusning, bekjempe infeksjon, håndtere stress og som en naturlig antihistamin.

B-Complex og vitamin B5

Vitamin B5 (pantotensyre) er nødvendig for produksjonen av kortisol i kroppen. Tar 250 til 500 mg av vitamin opp til tre ganger daglig kan fremme adrenal helse. Siden B-vitaminer fungerer best som en gruppe, bør B-kompleks vitamin også tas.

Kalium

Kalium er viktig for binyrer 'gluco-kortikosteroidbindende hormoner. Gode kilder til kalium er bananer, poteter, sitroner, appelsiner, persille og hvitløk.

Vitamin A og sink

Både vitamin A og sink er viktig for metabolismen av nye proteiner i kroppen.

Kalsium og Magnesium

Ta 750-1000 mg kalsium citrat, sammen med 400 til 500 mg magnesium sitrat kan være fordelaktig for administrasjon binyrene stress og fremme avslappet søvn.

Foods Unngå

For å opprettholde optimal adrenal helse, bør man unngå å spise frukt om morgenen, spise noe mat de kan være allergisk eller sensitiv til, koffein, raffinert sukker, alkohol, og matvarer som inneholder hvitt mel.


Previous:nothing Next:bananer og vekttap





Relaterte artikler


  • raskt vekttap hemmeligheter
  • kan diabetikere spise ris?
  • kalorier vs fett gram
  • okulær ernæring
  • inkontinens forårsaket av Metamucil
  • papaya enzymer og vekttap
  • den beste maten kilder for kalsium
  • hjernen ernæring kosthold
  • sukkerfri fast food desserter
  • hvordan å lage en peanut smør protein shake




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com