ernæring i stekt soya bønner

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-10-10
Ikke bare er soyabønner utrolig allsidige, men de ernæringsmessige kraftstasjoner også. Inneholder De komplett protein, karbohydrater og fett, samt vitaminer og mineraler, alle nødvendige for god ernæring

aminosyrer

. The protein i soyabønner har alle de viktige aminosyrene trengs av mennesker. Disse aminosyrer sammenlignes med de som finnes i kjøtt, egg og melkeproteiner.

Fiber Innhold

Soyabønner er en betydelig kilde til fiber, som inneholder både løselig og uløselig typer. Fiber bidrar til å redusere kolesterolet og kontrollere blodsukker samt å fremme digestive helse.

Vitaminer

Stekt soyabønner inneholder store mengder vitamin K, folat og riboflavin samt noen vitamin C, tiamin, vitamin B6, niacin og pantotensyre.

Mineraler

Mineraler i stekt soyabønner inneholder magnesium, fosfor, kalium, kobber, mangan, sink, selen, kalsium og jern.

Omega fettsyrer

Soyabønner har litt fett, men det er primært de gode umettede typen. De er også en veldig god kilde til Omega-3 og Omega-6 fettsyrer.


Previous:nothing Next:hvorfor er sitronsaft surt?





Relaterte artikler


  • ernæring informasjon om karbohydrater
  • vekttap og vann
  • alfalfa fordeler
  • teknikker for å vokse høyere
  • sukkerfri fast food desserter
  • kosten kilder av urinsyre
  • vekttap med bær hos diabetikere
  • hvordan er hCG brukes i dietter?
  • hvor mye lenger kan du leve av å spise sunt?
  • oppskrifter for irritabel tarm syndrom




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com