hvordan å lindre PMS stress naturlig

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2011-10-12
PMS (Pre menstrual syndrome). Alle kvinner har forskjellige symptomer. Men det beste å gjøre er å gi deg selv litt ekstra TLC

Du trenger:. .
Calcium
Magnesium.
Vitamin D3.
Evening Primrose Oil.
B Complex.
B 12.
Melatonin.


en.
Ta kalsium, 1500 mg daglig, og magnesium, 1000 mg daglig. Kalsium og magnesium arbeide bedre sammen, og lindrer mange PMS symptomer. Legg til denne vitamin D3 om en 1000 mg, fungerer best i kombinasjon med kalsium og magnesium.
to.
Ta Evening Primrose olje, 1000 mg 3 ganger daglig. Denne oljen lindrer symptomer, og hjelpemidler kjertel funksjon. Det har også den ekstra fordelen av å bidra til vakker hud.
Tre.
Ta acidophilus, vanligvis 1 kapsel per dag eller som anvist på pakken. Dette vil bidra til å bryte ned østrogen, og acidophilus er gode bakterier for deg systemet, best når det tas mellom måltidene.
Fire.
Ta en god B kompleks en med en 100 mg av hver B vitamin, i tillegg ta ekstra B6 100 mg, og B12 2000 mcg. Ta med en 1000 mg vitamin C for bedre absorpsjon.

Tips og advarsler


  • Starter ut med lavere doser er bra hvis du ikke er vant til disse tilskudd.
  • Følg alltid advarsler når du tar medisin, er gravid eller ammende.


  • Previous:nothing Next:hvordan ta enkle trinn for å forbedre helsen ernæringsmessig





    Relaterte artikler


  • matvarer som naturlig undertrykke appetitt
  • vekttap og hypnose
  • myten om kokosolje
  • den beste maten for menns helse
  • hvordan å destillere vann
  • teknikker for å vokse høyere
  • hvordan du enkelt kan kutte ut 500 kalorier
  • resept vekttap narkotika
  • hvordan du spiser sunt midnatt snacks
  • mat for å miste vekt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com