matvarer som reduserer sug etter karbohydrater rusavhengige kosthold

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-10-25
Hvis du starter en lav karbohydrat diett, kan cravings for høy karbohydrat matvarer synes ukontrollerbare spesielt midt på dagen og sent på kvelden. Å gi opp disse høye carb matvarer kan være spesielt vanskelig hvis du er avhengig av disse matvarene. Det er visse matvarer som hjelper deg å unngå disse cravings og gi deg den push du trenger

Proteiner Curb Hunger

Proteiner kan redusere cravings og gi deg en følelse av fylde. Spise elementer som nøtter, kjøtt, fisk og whey protein kan bidra til dempe oppfordrer til å overstadig på forbudt mat. Å ha disse matvarene på hånden vil holde deg fra å nå for prepackaged søtsaker og chips. Ganske enkelt plassere en håndfull nøtter i lagring poser. Du kan telle dem ut slik at du vet nøyaktig hvor mange kalorier eller karbohydrater er i hver pose. Store kjøtt eller fisk i oppbevaring poser i kjøleskapet for enkel praktisk også, eller bare blande opp litt whey protein og har en fylling rist.

Bær i Exchange for Sweets

Hvis du er ute søtsaker, kan du ha noen jordbær, bringebær eller blåbær til å dempe din søt tann. Den naturlige søte smaken av bærene kan hjelpe menigheten av de som oppfordrer til sukker fylt godbiter. Du bør være forsiktig, men i å bruke noen av kunstige søtstoffer på disse bær for å få en søtere smak. Kunstige søtstoffer har blitt kjent for å faktisk føre disse cravings, så det kan være lurt å begrense bruken. Det er alltid best å spise disse bær i sin naturlige rå tilstand.

Grønnsaker i Exchange for Pasta

Et sug etter pasta kan elimineres ved å skjære squash tynt inn i størrelsen og formen på pasta. Du kan også legge til dine egne hjemmelagde spaghetti saus uten sukker og litt hakket biff til zucchini for en pasta-lignende måltid. Cooking aubergine i bytte for pasta i retter som lasagne kan også dempe de som pasta cravings.


Previous:nothing Next:forskjellene mellom omega 3 og omega 6





Relaterte artikler


  • kalorier brent kjøring
  • cayennepepper og sitron rens
  • riskli oljen fordeler
  • niacin rensing
  • hvordan å balansere rå mat diett
  • matvarer anbefales for hyperaktive barn
  • sonen kosthold grunnleggende
  • urter som beskytter under raske vekttap
  • fitness og ernæring
  • salba fordeler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com