normale pH-verdier i mennesker

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2011-10-21
Den pH balansen i den menneskelige blodet er en av de viktigste biokjemiske balanserer i menneskekroppen. Kroppen vil faktisk sette inn og ta mineraler fra seg selv for å opprettholde en riktig pH. En skikkelig pH er også nødvendig for å oppnå god helse, bedre immunitet og bo på en sunn vekt. Jo mer ubalansert pH nivå er, jo mer den enkelte er sannsynlig å utvikle helseproblemer eller sliter med vekten sin. I tillegg, trøtt, sløv eller generelt uvel er symptomer på et ubalansert pH-nivå i kroppen.

Beskrivelse

Begrepet "pH" står for "Potensial Hydrogen" og pH-verdier styre hastigheten på kroppens biokjemiske reaksjoner. . Den pH skalaen går fra 0 til 14.

PH skala

På skalaen, er 7,0 nøytral. Enhver verdi over eller under 7,0 er regnet surt eller basisk. For eksempel representerer 0-7 sure matvarer og 7,1 til 14 representerer alkaliske matvarer.

Klassifisering

Alle matvarer er klassifisert som alkalisering eller forsurende basert på effekten maten har på urin pH etter forbruk. Hvis en mat øker surheten i urinen etter inntak, er det klassifisert som en sur mat. Motsatt, hvis en mat øker alkalitet av urinen etter forbruk, er det klassifisert som et alkalisering mat. De fleste grønnsaker er et eksempel på alkalisering matvarer og alle kjøtt er et eksempel på syrlig mat.

Normal pH nivåer

Kroppen prøver å opprettholde en alkalisering pH på 7,35 til 7,45, med 7. 4 er den generelle gjennomsnittet. Spise en diett rik på alkalisering mat hjelper kroppen å opprettholde en 7,4 pH balanse.

Andre hensyn

Et par non-food kilder også kan påvirke pH i urin. For eksempel, probiotika, ofte funnet i yoghurt, skaper et surt miljø i fordøyelseskanalen. Bløtt vann har også en tendens til å være sure, sammen med destillert vann, fordi vannet har liten eller ingen mineraler, men mineralvann og hardt vann, omvendt, er alkalisering. I tillegg kan antibiotika, mineraltilskudd, vitaminer og antacida påvirker pH i urinen.

Surt Foods

Sure matvarer bør unngås, og spises med måte. De minst sure matvarer er kidneybønner, streng bønner, plommer, butikk-kjøpte juice, spelt, brun ris, rug brød, spiret brød, innmat, kaldt vann fisk, egg, gresskar, sesamfrø, solsikkefrø, maisolje, fatty meieriprodukter, margarin og honning. Videre, skinn poteter, Pinto bønner, marineblå bønner, Lima bønner, hermetisk frukt, hvit ris, havre, pekannøtter, cashewnøtter, pistasjenøtter, kaffe, vin, kylling, kalkun, lam, rå meieri og de fleste sauser er moderat sure. Til slutt, blåbær, tyttebær, svisker, hvete, hvitt brød, pasta, biff, svinekjøtt, skalldyr, ost, iskrem, peanøtter, valnøtter, øl og alkohol er svært sure matvarer.

Alkaliske Foods

Sitrusfrukter bortsett appelsiner, vannmeloner, mango, papaya, asparges, løk, grønnsaker, persille, er spinat, brokkoli, hvitløk, bygg, olivenolje og druekjerneolje sterkt basisk. Moderat alkaliske matvarer inneholder mest tørket frukt, melon, druer, epler, pærer, kiwi, okra, squash, grønne bønner, rødbeter, selleri, salat, squash og søtpoteter. Til slutt, Amaranth, quinoa, hirse, linser, vill ris, mais, appelsiner, bananer, kirsebær, ananas, fersken, avokado, gulrøtter, tomater, sopp, kål, erter, blomkål, neper, oliven, rapsolje, rå sukker, kokosnøtter , kastanjer, hasselnøtter, geit ost, myse og soyaprodukter er lave alkalisering matvarer.


Previous:nothing Next:peanøttsmør fettinnhold





Relaterte artikler


  • tropiske oljer og hjertesykdom
  • urter som beskytter under raske vekttap
  • vekttap guider
  • vekttap over 40
  • influensa folk rettsmidler
  • sukkerfri fast food desserter
  • befestede mat kilder til folat
  • taquito informasjon om ernæring
  • lav kalium effekter
  • poteter og vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com