friske frukter for vekttap

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-11-23
Omtrent alle har hørt at frisk frukt og grønnsaker er bra for kroppen vår, og det er sant: De er pakket med vitaminer og mineraler som fremmer sunn fordøyelse og sirkulasjons systemer og omtrent alle andre kroppsfunksjoner
Men hva mange don. ikke innser er at det å spise frukt kan også være en sunn måte å gå ned i vekt, som de fyller, og inneholder rikelig med fiber

Spis rikelig med rå frukt

Det er ingen unnskyldning for å ikke spise frukt, så de er ikke dyre, og er lett tilgjengelig på dagligvarebutikker. Det finnes også et stort utvalg å velge mellom, uansett hva din smak. Så hver gang du føler for en matbit, tror frukt først, fordi når du gjør en vane av å spise noen av av de utallige varianter du begynner å merke fettet smelter bort.
Hver gang du går på butikken gjør en innsats for å ta en annen type frukt før du har prøvd nesten alt. På den måten vil du lære det du elsker, hva du liker og hva du kan gjøre uten --- og få et bredt spekter av vitaminer i kroppen i prosessen.

Drikk Real Fruit Juice

Drikker juice er en annen flott måte å fremme vekttap. Husk at du bør alltid velge frukt juice laget av fersk frukt --- ikke konsentrert eller fortynnet med sukker, kunstige søtningsmidler eller andre kjemikalier --- så husk å lese etiketten og sørg for at det er 100 prosent ekte frukt juice.

Varier fargene

Når du velger frukt, velger en rekke farger, som de med de skarpeste fargetoner vanligvis har mest ernæring. Gode valg er blåbær, jordbær, mango, appelsiner, mandariner, druer, grapefrukt, tomater og vannmelon. Prøv å konsumere fem frukter og grønnsaker om dagen, men spiser nok frukt er ikke vanskelig hvis du har den på hånden hele tiden.


Previous:nothing Next:syrlig diett plan





Relaterte artikler


  • hvordan å gå ned i vekt for tenåringer
  • hjernen ernæring kosthold
  • hva er gode østrogen mat?
  • hva er dietter for personer med leverproblemer?
  • høyt fiber lavt kolesterol diett
  • vekttap og grønn te
  • de beste kildene til jod
  • hvorfor er sitronsaft surt?
  • naturlig å bygge muskler dietter
  • safe vekt-tap dietter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com