hvordan å øke muskelmasse med kosttilskudd

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-11-15
Supplere din sunt kosthold og vekttrening rutine med whey protein og kreatin monohydrate produkter er en trygg, sunn og praktisk måte å øke kroppens muskelmasse fort. Fant meste i pulverform, kan disse to typene av naturlige kosttilskudd blandes med vann, melk eller juice. Over tid vil de gi deg viktig støtte i gjenoppbyggingen musklene og gi dem den energien som trengs for å vokse seg større enn noen gang før

Du trenger:.
Mass bygging produkt av valg, inkludert whey protein, kreatin monohydrat eller begge .
 Sjekk med en profesjonell hos din lokale helse og ernæring butikken for mer informasjon.
.
Gym medlemskap.


en.
Bestem ditt budsjett, kalori-og protein behov og bestemmer hvilket produkt de skal kjøpe. Produktene kan variere fra $ 20 til ca $ 70, avhengig av størrelsen du kjøper og ekstra ingredienser som vitaminer, mineraler og aminosyrer.
To.
Besøk helse og ernæring-butikk og undersøkelsen all massen bygningen tilskudd gjennomført der. Store ansatte på disse typer virksomheter er kunnskap om produktene og kan trekke på sine egne erfaringer, produktomtaler, osv. for å hjelpe deg å ta en informert kjøper.
Tre.
Følg instruksjonene på produktet kjøp du. Du vil ofte tidsplanen forbruk basert på når du trener hver dag, men være oppmerksom på at produktet kan ha spesielle instrukser, for eksempel å ta en tjener like før sengetid.
Fire.

Konsumere en lav-fett, høy-protein og kaloririk diett for å gå sammen med kosttilskudd for å maksimere bygge din muskelmasse.
fem.
Suppler supplement inntaket med vektløfting i et treningsstudio eller hjemme.

Tips og advarsler


  • Når du kjøper produktet, kontrollere mengden porsjoner beholderen inneholder. Dette vil sikre at du ikke kjøper et tilsynelatende økonomisk produkt, bare for å oppdage at det er svært få porsjoner. Unngå produkter som inneholder store mengder mettet og trans fett, som de vil fremme kroppsfett øker mer enn lean masse gevinster.
  • Aldri forbruke mer enn doseringen anbefalt på produktet. Ikke bare kan dette være skadelig for leveren og nyrer, men det er bortkastet penger. Overflødig protein, kreatin eller andre stoffer, vil ikke gjøre et inntrykk på musklene dine.


  • Previous:nothing Next:sosial støtte og vekttap





    Relaterte artikler


  • 2200 calorie diabetiker diett
  • ernæringsmessige verdien av papaya
  • å spise kalsium rik mat på en vegansk kosthold
  • helsemessige egenskaper av kanel
  • slimquick kosthold meninger
  • acai helsefordeler
  • betydningen av et balansert kosthold
  • diett planer for pankreatitt
  • 700 kaloriinntak
  • hvordan å miste vekt og forbrenne kalorier dans




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com