hvordan å sikre få tilstrekkelige mengder essensielle aminosyrer isoleucin daglig

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-30
Isoleucin er en av de åtte essensielle aminosyrene som kroppen trenger daglig for optimal helse og velvære. Aminosyrer utgjør proteinet i kroppen vår for styrke og helbredelse. Essensielle aminosyrer er ikke i stand til å bli produsert av kroppen og derfor bør være en del av den daglige ernæring. Følg disse tipsene for å få de riktige mengder isoleucin daglig:
en.
Ta med biff, fjørfe, fisk eller egg til kosthold daglig for å få riktig mengder av aminosyren isoleucin å hjelpe kroppen i muskel utvikling og forebygge depresjon og irritabilitet.
to.
Andre mat kilder til isoleucin inkludere meieriprodukter, soya, hvete eller egg som kan innarbeides i det daglige kostholdet for å bistå reparasjon og utvikling av hemaglobin mens forebygge tretthet, sykdomsfølelse og mangler av energi.
tre.
isoleucin aminosyre kan også bli funnet i linser, frø eller mandler og hjelpe kroppen regulere blodsukkeret og energinivået samtidig som svimmelhet, forvirring og hodepine.

fire.
ha en bevissthet om kroppen vil bistå i å gjenkjenne tegn på at kroppen er som krever den essensielle aminosyren isoleucin. Se ressursen delen for flere artikler om aminosyrer og helse.

Tips og advarsler


  • Balansert kosthold er nøkkelen til optimal helse og velvære
  • Følg moderasjon i en riktig balansert kosthold
  • Kosttilskudd kan være nødvendig i tider med alvorlig stress, skade eller sykdom, og bør tas i den reneste form


  • Previous:nothing Next:hvordan du får en 6-pack på tre dager





    Relaterte artikler


  • om nyre detox matvarer
  • fettfattig kosthold for høyt kolesterol
  • omega 3 informasjon
  • acai berry for vekttap
  • Butternut squash ernæringsmessige informasjon
  • hvordan ta enkle trinn for å forbedre helsen ernæringsmessig
  • kolesterol diett
  • har en lav kalori diett forårsake hypotyreose?
  • hvor mange karbohydrater for en diabetiker diett?
  • hvor mye vekt kan gå tapt i to uker?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com