Isoleucin er en av de åtte essensielle aminosyrene som kroppen trenger daglig for optimal helse og velvære. Aminosyrer utgjør proteinet i kroppen vår for styrke og helbredelse. Essensielle aminosyrer er ikke i stand til å bli produsert av kroppen og derfor bør være en del av den daglige ernæring. Følg disse tipsene for å få de riktige mengder isoleucin daglig:
en.
Ta med biff, fjørfe, fisk eller egg til kosthold daglig for å få riktig mengder av aminosyren isoleucin å hjelpe kroppen i muskel utvikling og forebygge depresjon og irritabilitet.
to.
Andre mat kilder til isoleucin inkludere meieriprodukter, soya, hvete eller egg som kan innarbeides i det daglige kostholdet for å bistå reparasjon og utvikling av hemaglobin mens forebygge tretthet, sykdomsfølelse og mangler av energi.
tre.
isoleucin aminosyre kan også bli funnet i linser, frø eller mandler og hjelpe kroppen regulere blodsukkeret og energinivået samtidig som svimmelhet, forvirring og hodepine.

fire.
ha en bevissthet om kroppen vil bistå i å gjenkjenne tegn på at kroppen er som krever den essensielle aminosyren isoleucin. Se ressursen delen for flere artikler om aminosyrer og helse.

Tips og advarsler

Balansert kosthold er nøkkelen til optimal helse og velvære

Følg moderasjon i en riktig balansert kosthold

Kosttilskudd kan være nødvendig i tider med alvorlig stress, skade eller sykdom, og bør tas i den reneste form

Previous：nothing Next：hvordan du får en 6-pack på tre dager

Relaterte artikler

om nyre detox matvarer

fettfattig kosthold for høyt kolesterol

omega 3 informasjon

acai berry for vekttap

Butternut squash ernæringsmessige informasjon

hvordan ta enkle trinn for å forbedre helsen ernæringsmessig

kolesterol diett

har en lav kalori diett forårsake hypotyreose?

hvor mange karbohydrater for en diabetiker diett?

hvor mye vekt kan gå tapt i to uker?