Leucine er en av de essensielle aminosyrene som kroppen trenger daglig gjennom ernæring som kroppen ikke kan produsere dem. Denne viktige aminosyren stimulerer muskel skapelsen og er en betydelig kilde til blodsukker opprettelse (glukoneogenese). Her er måter å sørge for å inkludere leucine i det daglige kostholdet for optimal helse og velvære:

Du trenger:
Kunnskap
. Balansert kosthold.
Kroppsbevissthet.

en.
Sørg for å spise cottage cheese daglig som en kilde til leucine som en viktig kilde til vev bygningen for å hindre sult muskler, spesielt under stress, traumer , sykdom eller utvinning av kirurgi som dette proteinet hjelpemidler i healing.
to.
Kylling og fisk bør vurderes for daglig forbruk og til å få tilstrekkelige mengder av aminosyren leucin, som en viktig kilde til vev bygningen.
3 .
Den siste gruppen av matvarer til forbruker daglig i kosten inkluderer linser, peanøtter og /sesamfrø enten under et måltid eller mellommåltid. Kosttilskudd kan være nødvendig i tider med stress, traumer eller skader å opprettholde optimal helse og velvære.
Fire.
Finn ekstra hjelp i ressursen i denne artikkelen på å øke immunforsvaret og hjelp den nye næringspyramiden guide.

Tips og advarsler

Opprettholde et balansert kosthold for optimal helse og velvære

Kosttilskudd kan vurderes dersom kosten ikke er i stand til å gi nødvendige aminosyren leucin, i en ren form for det beste opptaket

Previous：nothing Next：hvordan å sikre få tilstrekkelige mengder essensielle aminosyrer isoleucin daglig

Relaterte artikler

Hva er de helsemessige fordelene av vitamin B5?

mat for surhetsgrad pasienter

gode kolesterolet mat for en diett

anti inflammatorisk urter for vekttap

best dietter for kvinner

raskt vekttap hemmeligheter

hvordan man kan forebygge en bakrus med vitaminer

vekttap og hypnose

mutter allergi kosthold

hvordan å gå ned i vekt for tenåringer